严新老师所传意念和观想的方法，也是开天目出特殊功能的秘法，极为珍贵，心性不稳定者切勿练习！！！

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按：此观想秘法为严新老师于1994年在南京大学的报告中所传，是气功意念和观想的方法，也是开天目出特殊功能的秘法，极为珍贵。学练者在运用此法进行所练功法的观想时，务必要遵循“似看非看，似想非想”的原则要领，不可用意过重，具体分寸可参照严新老师练功八十字要旨中“意在无有别”的阐述来把握。

请大家将眼睛半睁半闭向下看，看着自己的鼻尖，请大家将眼睛半睁半闭向下看，看着你自己的鼻尖，凝视贯注，…凝视贯注短暂时间，然后逐渐将眼睛轻轻的闭上，闭上眼睛短暂时间以后，然后逐渐逐渐地似想非想地想象用大脑前额部位，两个眉毛连线的中点部位，这个部位叫天目穴，就好像天长了一个眼睛一样的，天目穴这个部位，似看非看，似想非想的想象性的，这个名词叫这个方法叫观想，就好像一边在想一边好像用天目穴在观察，好像它长了一只眼睛，好像大脑前额两眉连线中点那个部位也长了一个眼睛，好像那个眼睛倒张开了，就想象性的用天目穴观察自己，这叫观想。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）观想自身头顶正中百合穴，头顶正中有一个穴位，一百两百的百，开会的会，会总的会，观想头顶正中百会穴在白天有太阳和太阳光由百合穴进入体内到了全身，晚上观想有月亮和月光从头顶正中百会穴进入体内到了全身，短暂时间逐渐在观想体内的白天的阳光，晚上的月光以太阳和月亮的光辉形式由天目穴向下向外向下照射通过鼻尖在到双手的掌心，由双手的掌心进入或者折射到肚脐小腹里边，这是一个过程这么去想的，似想非想的想象观察，用天目穴观想。

在这个基础上，请大家回忆自己儿童时代的形象，请回忆性的、想象性的、追溯性的、塑造性的，用天眼观察自己现在逐渐逐渐好像成为一个儿童的样子，把自己现在集中练功的形象，用想象、感应、感知、体会的方法，用天眼观想自己好像越来越小、越来越年轻、越来越成为男士的七岁、女士的六岁那时候的样子、那时候的相貌，面带儿童般的微笑，然后逐渐逐渐地将自己的心态调整到儿童心态，要像自己六、七岁那时候那样，要像儿童那么单纯、那么纯洁、那么美好、那么善良、那么对所有事情充满兴趣、那么朝气蓬勃去面对自己的一切，儿童就不知道什么是疾病、包袱、忧伤，要像儿童那样来面对自己现在或将来的集中练功的心情、心态那样，来进行整个集中练功的训练，要塑造自己现在的心态成为儿童心态。这是一种方法、一种技术、一种技巧，由于人到六、七岁的时候要换牙齿，人在六、七岁的时候，生命状态非常特殊，要通过回忆、塑造，将人在生命活动中这种特殊的生命信息重新调动出来，以增强健康、延长寿命，同时用这个方法排除杂念、帮助你入静，一定要尽量的塑造自己的儿童心态。然后请你按下面的方法进行深、长、细、匀的呼吸，保留儿童心态或观想儿童形态，保留前面的形式，有反应要控制它，到一定时候才顺其自然，不要轻易改变前面的姿势、提示。

平常人把注意力用在外界世界了，气功要把注意力用在内界世界，内，身体内。观想由大脑前额里边，白天好像一个一个的太阳不断从天目穴出来照到鼻尖往下走，到了双手掌心里边，折射到肚脐里边到了小腹里边，…这样做便于使眼肌放松便于进入入静状态，主要是减少避免光线的刺激和干扰。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）同时这个意念活动的配合便于气功讲的人体前面正中线，上身前面正中线称为任脉任务的任，它统管了全身的气功中医称之为津液这一部分，就是宏观的精华物质的吸收运用这一部分功能，可以使人体的整个涉及到内脏的营养的补充这种功能得到加强，主要是使大脑前额脑细胞的功能可以自动开发，也可以配合后面的功法内容使小腹里面小肠的毛细血管循环加强，而改善吸收营养物质的功能，加强对营养物质的吸收。

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