庞老师：练精神练什么呢？练精神的自控能力，自己控制自己的能力 | 健身气功五气朝元养生气功--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

#智能气功

这就需要在日常生活中去练，不是光早晚练功就行了。练自控能力至少应

包括：

（一）自己要管得了自己。我想干什么，要看一看是否合理合法，是不是应该干的；要干的事情敢不敢在大庭广众讲，敢讲的你就督促自己努力去干，不敢讲的你就不能去干。如果时时事事都可以把自己的行为公诸于众，无愧于心，无愧于人，过去讲，仅这一点就够得上大罗金仙了。练智能功的人就是练自己襟怀坦白、光明磊落。这是最根本的。一个人是高尚还是庸俗，关键在于精神世界。

（二）你自己要干的事情，要坚持下去，包括日常生活和练功。有时毅力不够就坚持不了了，自己要能控制自己，就是要坚持下去。练功胳膊酸了就是不动，这也是练自控能力。

（三）在日常生活中要控制自己的情绪。要经常使自己高高兴兴，气血流通，不要忧愁烦恼，不愉快或有别的不好心理。这也需要控制自己，使自己情绪达于平和。有些人只是一念之差，功夫就走样子了，这以后也要给大家详细讲。所以控制情绪也是练自控能力。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）对于控制情绪问题有人以为这不是练功夫，其实这是真正的练功夫，练自身的内心世界，慢慢要使意元体里面灵明起来。今天先讲练什么，以后再结合古人的练功情况，讲我们怎样练。

（四）控制欲望。好的欲望像求知欲、想练功的欲望就要，不正常、不正确的欲望就不要。包括你喜欢什么，在生活上、工作上、练功上追求什么，这是个人生观问题。追求就是欲望，要控制自己，不让坏的欲望产生出来，影响功夫上进。

（五）工作当中要有自控能力，工作上、生活上要敢于吃苦。很多修行有成就的古人都是从吃苦中成就出来的。吃不住苦了，坚持不住了，说明意志薄弱了，控制不了自己了，顽强的意志没有了。所以吃苦能长功夫。过去，和尚、老道有戒律，练功要守戒，其实就是给自己订很多条条框框，使自己不去违犯它，这样就把自控能力提高了。为什么要有戒律，戒律是为了使思想、行为正确，要正确就要有约束，要约束就需要有精神力量。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）我们现在不讲戒律，但是我们有工作守则，把工作守则公布出来，这就是约束，就是自控。三食堂这样做了，很多部也这样做了，这很好，这就是练自己，也是练功。

原文：智能气功科学杂志1993年第六期

练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法—吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法—聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。作为基本功，它方法简单，便于在日常生活、工作中随时习练，也可将练气八法中任一法(吃气法最好配合揉气法一起习练)抽出单独练习。