严师：一念克万念 | 健身气功五气朝元养生气功

 点击上方蓝字“气功大师龟派气功养生气功八段锦小站”，关注公众号查看更多精彩

要减少干扰、排除干扰、避免干扰，就需要练功的人通过意守、通过道德修养等等，专一化，专在一处，专在一个地方，一处、一物、一时、一声、一音、一个图形、一个数字、一段话语、一个人形师傅等等，专在这些地方，专一化。 

就说意守的内容很多，专一主要是为减少干扰、排除干扰、避免干扰，因为你一般人脑袋在不断的考虑问题，你练功的时候要静下来静不下来，没办法只好去专一，一念克万念，一个念头来克服很多念头，这是专在一处，一个地方，自身的一个地方，丹田，上中下丹田或者其他的地方都行；一物，专在一个物体上，太极棒或者太极球等等，或者其他的物体；一个时间，一时上，一个时间；一个数字上，有人是数数字；一个人，专想在师傅上，师傅的图像等等；

一个声音，专门听声音或者想什么声音；一段话，有些师傅教的咒子呀等等。那是为了你专一，专在一句话上，专在一个景物上，一个图像景物上等等这个就比较多啦，总之是专一，他为了减少干扰、排除干扰、避免干扰。 

其次就是自练当中呢要创造条件选择条件。专一过后还有一个无为，专一是 起初的，无为是进一步的，自调自练要无为，专一过后就无为，无为才能达到无不为，

无为就是简单说来，你在练功的时候不要考虑什么，什么都不考虑，但是并不是说你连练功都不考虑，“有意识的练功，无意识的成功”，奥妙就是这么 两句话，无为并不是说你练功都不去想他，有意练功无意中成功。