蹲墙时重心不正怎么办？| 健身气功五气朝元养生气功

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1.先确定事实。找一个人在旁边观看一下，看看蹲墙时是不是真的身体歪了。有时候感觉未必是事实，感觉身体歪了其实是正的，反之感觉身体正的实际是歪的。

2.如果形体真的不正，可以在每次蹲墙前先默想一会，想自己在蹲墙过程中姿势始终是中正的，尽量把形象想出来。有的人这么一想动作就可能纠正过来了。

3.如果蹲墙前想了以后还是不行，那就要在蹲墙中调整意念，在起落过程中把意念放在左脚，通过意念来调整重心。有的人这么调整一下可能就行了。

4.如果调整意识以后依然不行，那就要调整形体的发力点，一是头顶，二是左脚。从全身的角度来看，是头顶先动，尤其是上起时要以头部带动上起，通过头部中正来保持身体的中正；从双脚的角度来看，是左脚先用力，右脚再跟上，以改变右脚先发力的习惯。

5.如果上述方法都不见效，就试一下调整两脚的位置。具体方法是把右脚往后挪一下，使双脚呈左前右后的姿势，以调整身体重心。等感觉中正以后再逐步把双脚摆平。

在上述调整的过程中注意不要特意倾斜身体，那是以偏纠偏，时间一长可能从右倾变为左倾。