变化意识治情绪 | 健身气功五气朝元养生气功

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对治情绪可以通过转移意识来实现。具体方法如下：发现情绪已经起来或将要起来时，把意识“空”一下，然后转移意识。

“空”意识的意思是让意识活动停顿一下。可以通过深吸一口气，然后屏住呼吸来“空”意识，也可以直接发愣。经过这一“空”，情绪会被阻断。如果意识一下子清醒了，情绪也就过去了。

如果情绪还没有完全过去，就需要转移意识。如把意识继续放到“空”上去，放到呼吸上去，或转身干别的事情，反正就是“不要管它（情绪）”，这些做法跟站庄排除杂念差不多。

另外，还可以反省情绪波动的原因，但这种做法容易跟情绪沾着，反省了半天可能发现还是别人不对，于是情绪又会起来。

从混元整体观的角度来看，情绪的产生是内外混元气作用，使意识活动失去自觉而依附于外在事物的结果。情绪的产生有“气一而动志”和“志一而动气”两种基本形式，前者是由于气的急剧变化而产生情绪，后者是由于意识活动影响了气和形而产生情绪。

就过程而言，情绪已经起来或将要起来说明内外混元气已经起作用了，这时候简单地压制情绪不容易见效，应该从改变意识活动下手，不要让意识活动依附于外物而失去灵明。“空”意识或转移意识就是为了不让意识跟着外面的东西跑，由于意识对气有统领作用，意识一变化气也跟着变化，这样一来，情绪不论是起自“气一而动志”，还是“志一而动气”，都可以被化解掉。