严师九步功：练功完成后文火常温，不间断利用荷花的意念 | 健身气功五气朝元养生气功

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九步功训练完以后，将荷花运转到全身几个主要部位移分多个荷花，将小腹里边的开放的荷花分散到全身多个部位.

加意念想着这朵种荷花分为多朵，双脚、双手、额头或者说头顶分别有荷花，还可以再加胸部、背部、膝盖、倒肘、指头、指关节，也就是说可以加在重要的穴位和重要的关节部位.

也可以加在你下意识的意念部位上，好像有荷花在那里在不断的闪光，进一步将多个部位的荷花的光线回收到体内小腹部位，重点要增强小腹部位荷花的光线。

接下来进一步想多个部位的荷花在闪光以后，随着炼功要准备收功的时候，荷花逐渐缩小，缩到很小一点，就在相应部位里面成为一点光线.

重点在小腹部位，将小腹部位的火光和水的意念减弱，但保留在小腹里面，有那么一个微弱的光和不太清楚的水分保留在小腹里面，也就是说让文火常温，不要间断，也就是在你开始练功以后，就不要将这个意念彻底的停止，始终保留有一点儿炼功的意思，哪怕收功了，有了那么一点意思在里面。