严师：练出好效果一定要注重调心 | 健身气功五气朝元养生气功

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简单的九步功要练三到九年才能够掌握 或练得比较好；这前面提示的开功第一、二步的内容，也需要练很长时间才能练 得比较好。比如像要全身呼吸，你得要很长时间才能够感受到好像真的全身在帮 助呼吸。这个方法很简单，但要练出这个效果很不容易。 

那怎么才能练出这个效果呢，就需要调心这部分。一定要心很静。所以重点放在讲道理、讲调心的一些内容，姿势是次要的，手势不标准也没有关系，坐不标准也没关系。练功如果在家里练，出现自发动功也没关系。（公众号:气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）下面有收功方法，收功方法很简单。我这要和大家说。就是搓搓手、搓搓脸、诱导出打哈欠，就行了。那不是太主要的。

但是练功只在气功里面最多占三分，修占七分甚至修占九分。就是说练好比是农民种地的收获，收获粮食了。但你光收获，不播种、不耕耘、不灌溉，是不行的。

修就好比播种，好比在整个播种以后的灌溉、锄草。修占主要。修 就是每个人要将平常整个生活改变，改变得与外界联系更加紧密、更加正常，而不受干扰。

练呢，就好比把跟外界建立的能量、信息，都回收回来或者是采集回来，甚至不只是回收丢出去的部分。宇宙间有很多东西，气功认为万事万物，皆可为师，古人认为万物皆有灵性，就好比我们讲呼吸，人呼出的是二氧化碳，很多植物它需要二氧化碳，呼出的是氧气。（公众号:气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）我们人正好需要氧气，所以人对着树练、对着花练，在植物比较多的地方练功，那么就感觉到比较舒畅。也就是人跟其他的物体有交换，有交流，还有一些东西。美国有的大学在研究人体科学早就发现，每个人动意念都有能量出去。它可以作用于他们设计的，有关物理实验的物理目标。 

只是在内部交流没有作公开的发表，因为这些东西太离奇太复杂。所以从一定的角度讲人的念头有能量，我们平常想东西都想出去了，能量早就散发出去。特别是有一些人忌妒人、跟别人过不去、你认为是冤枉的等等，老是记恨在心里或者别人对你或者你对别人，这样就互相影响太大。所以气功古人非常注意调心，这也是有道理的。

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