真气运行法的一些实修体会 | 健身气功五气朝元养生气功

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练习气功和武术，对于我来说也已经有很长的历史了，只是都不系统，练习的比较随意。

历数练习时间比较长的，首先就是八段锦了，基本上是体育总局的版本，没啥直观的感受，就是对于阳气生发比较有作用，练习后会有手脚发热的现象。大致上坚持了6~7年的时间。

喜欢太极拳也挺久，看了不少太极的书，自学了杨氏传统，自觉姿势还挺标准，这个练习了大概接近一年。我觉得一套太极练下来，安神的效果很好，有一种精神上很放松的感觉。后来因故停了，最近报了公司里面的太极班，又跟着老师重新开头学了，也有新的体会。这个自学虽然无妨，不过有老师确实效率更高。