严师：练气功总的要领 | 健身气功五气朝元养生气功

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练气功总的要领一共有六句话：“贵在精一，重在微妙，要在坚持，法无定法，万法归宗，重德、有德、守德。”
1． 贵在精一
是指入门时贵在精一。也就是说，方法不受限制，但必须选择其中的一种入门，在没有入门之前不要老是更换功法。
2． 重在微妙
要重视你身体和周围事物微妙的变化。比如，你在听气功讲课后精神很好，你学练气功前常失眠，练气功后能睡着了，以及吃饭多了、少了等等，这些都是微妙的变化，这点很关键。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）没有微妙就没有奇妙。气功讲三妙，所谓妙、妙、妙，众玄之门谓之妙。第一妙是微妙；第二妙是玄妙；第三妙是奇妙。玄妙是时有时无，好像有变化，又好像没有，好像是真的，又好像是假的。这个时候你可不要忽视它，宁肯信其有，不可信其无。比如东西忽然没有了，或者忽然来了，这可能是飞物、搬运功能，能看见人的内脏，就可能出现透视、遥视功能，这时不要紧张，也不要兴奋，更不要大惊小怪。否则就把信号浪费了，因为在玄妙阶段是时有时无的。再进一步就是奇妙。把玄妙稳定住了以后，会出现奇特的功能，这时功夫要慎用、少用或者不用，这样才有利于功夫的上长。三妙中，微妙是基础，没有微妙就没有奇妙。如果你不能把握住微妙的变化，那么到了玄妙阶段，你也经不起考验，不仅过渡不到奇妙阶段，就是连微妙的信号也会退出来，所以要重在微妙。