五脏导引术：强壮五脏，治全身之病！| 健身气功五气朝元养生气功

肝脏导引术

第一节，疏肝气，胆相助，晚七点至九点。两手对应肝脏的相应位置，以气感通络，环转六次，手心不要对肝脏用力，肝气自和，经络自通，然后十指合拢，两手心对应肝的相应位置，轻揉六次，以促进胆经顺通，表里相合，调达疏散，助纳水谷，肝胃相和，气顺谷安。

第二节，揉经纶，清明目，晚七点至九点。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）用食指，中指，无名指合拢，经揉经纶，因肝气上行，肝开窍于目，揉两眼球，以清明目，久之合顺，可防青光眼等多种眼疾，第一二节的作用：肝与胆相表里，开窍于目，通过本节锻炼可直接提高肝经，胆经，脏腑经络的功能，防治肝炎，胆囊炎，胆结石，头晕，头痛等肝胆系统疾病。

心脏导引术

第三节，静心气，小肠助，上午十一点至下午一点。两手重叠，用手心对应心脏，随心脏的跳动而以气感摇动，手心不要对心脏用力，而后轻轻按摩，人静神宁，有登仙羽化之感。

第四节，咬舌尖，火冒处，上午十一点至下午一点，轻咬舌尖，心火自出，心开窍于舌，虚火有路可寻，而不外越，方可精充神宁，第三四节的作用：心与小肠相表里，开窍于舌，通过本节锻炼可直接提高心经，小肠经脏腑经络的功能，防治心血管疾病，冠心病，高血压，高血脂，心肌梗塞，中风及后遗症，失眠，健忘等疾病。

脾脏导引术

第五节，强脾土，胃相助，上午九点至十一点，脾气上为顺，胃气降为顺，两手重叠，手心对应脾脏相应位置，先以气感，其形脾阳，绕脾转动六次，手心不要对脾脏用力，然后再用手心按在脾脏相应的位置，轻揉六次，最后两手心在脾胃之间，上下揉按，似揉面状，以促进升清降浊。

第六节，舌洗龈，津绕术，上午九点至十一点，以舌尖清洗牙龈，口水自出，当口水充沛时吞咽，反复六次，使津顺下，可滋润全身，特别是对下焦，肝，肾得以浇灌，如树木得水，叶茂根深，脾开窍于口，脾健则土旺，水土合得，百病不侵，第五六节的作用有：脾与胃相表里，开窍于口，通过本节锻炼可直接提高脾经，胃经脏腑经络的功能，防止胃炎，胃溃疡，糖尿病，消化不良，高血脂等各类脾胃疾病。