深入科室送健康 一同共练八段锦

为迎接第29届全国肿瘤防治宣传周，增强群众强身健体意识，加强健身气功的推广普及，弘扬中华优秀传统中医药文化。2023年4月21日，武汉体育学院武术学院武术理论与养生教研室受武汉大学中南医院妇科肿瘤放化疗科邀请于本科活动室开展“与健康同行，同练八段锦”防癌科普活动。本次活动由武术理论与养生教研室孙健老师和袁点老师领队，武术学院学生王佳璆、刘禹彤、陈楚卓、袁昊楠参与教学。

八段锦是我国传统气功导引术，起源于北宋的一项中医健身运动，已有八百多年历史。整套功法动静相兼，柔和缓慢，是一种形体运动与呼吸运动相结合的独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的。其动作能对人体五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行锻炼，对相应的内脏及气血、经络起到保健、调理作用。多个研究表明，八段锦在强身健体的同时，还具有稳定情绪，舒缓心理压力的功效。

活动中，伴随着优美舒缓的音乐，武术学院养生教研室袁点老师带领四位同学为病人们进行健身气功八段锦演示，健身动作时而柔和缓慢，时而上下翻飞，把八段锦柔和圆滑、虚实相生、刚柔相济等特点演绎得淋漓尽致。随后，袁老师通过解说示范、“一对一”指导等方式，用通俗易懂的语言耐心细致地讲解八段锦的动作要领并特别强调要调整好呼吸、端正好身形，同时四位同学进行背面演示。

练习开始时大家动作略显生硬，但是随着练习的深入，大家仔细揣摩，认真练习。慢慢的动作逐渐熟悉起来，在轻松愉快的气氛中练的有模有样。大家纷纷表示通过练习八段锦全身都能得到舒展，可以帮助我们放松心情，缓解压力，愉悦身心，以更加积极的心态抗击疾患，健康向上，更饱满的热情投入到生活中去。