进入冬季,很多人时常会出现膝关节疼痛的症状,特别是当气温下降明显时或长时间在户外活动时疼痛更会加剧,如能及时就医、对症治疗,一般都能缓解或治愈。

膝关节疼痛

我们的膝关节是复杂又非常重要的关节,当膝关节感到疼痛时,会极大影响我们的正常活动能力。膝关节疼痛的常见症状包括疼痛、胀痛、僵硬,上下楼梯、蹲下和站起来等动作难以完成。

冬季气温下降剧烈,早晚温度极低,特别容导致肌肉和血管收缩,从而引起关节疼痛。另外,老年人本来就骨质疏松,加上天气冷,疼痛就加剧;年轻人腿部不注意保暖也会出现关节疼痛。

冬季如何预防膝关节病?

膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在冬季寒冷的天气里应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

饮食要合理,避免营养过剩,造成肥胖。体重越沉,关节的负担越重。肥胖者应设法减肥,以减轻关节所承受的压力,可使关节疼痛减轻。

居室应向阳、通风、温度适宜;避免住地下室等潮湿住处。

要注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,长时间坐着和站着也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大;尽量少上下楼梯、少登山、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。

正确的锻炼方法

在急性炎症期,应禁止锻炼,少走多坐,甚至卧床休息;平素适当正确的锻炼对保护和改善关节有很大的帮助。

有益的锻炼包括:游泳、散步、慢跑等;有害的运动如爬山、上下蹲起立、上下楼梯等运动,这样不仅不能起到锻炼的作用,反而会加重关节疾病

中医治疗

01

汤药内服

中医认为,膝关节受损后局部气滞血瘀,风寒湿邪趁虚侵入,痹阻于膝关节,使气血瘀滞,通过中医辨证施治,可清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛,标本兼治。

02

针灸

治疗膝关节痛,以通经活络、疏风散寒为主。穴位可以选择梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉等。点按相应的穴位,可以起到疏通膝部气血,通经活络止痛的功效。

03

艾灸

艾灸温经通络、祛瘀散寒,不仅可以缓解局部的关节疼痛,还可调节人体的免疫功能,从根本上调理关节炎。

04

推拿

中医推拿可缓解膝关节疼痛,特别是早中期膝关节炎患者,运用推拿手法收效明显。通过对痛点的刺激,对屈伸肌群的松解,可达到舒筋通络、疏通经脉、缓解肌筋紧张、滑利关节的目的。

医生推介


陈思宇

主治中医师

毕业于广州中医药大学,曾就职南方医院山分院,师从祖传正骨梁启新教授和欧阳智伟教授学习管针和经络手感诊疗,通过经调节技术结合中医的针灸医学、经络医学和预防医学的原理,诊断明确,进针快,痛感少,疗效快,多年来深得患者好评。 

【擅长技术】

擅长运用正骨,手感针刺与中医中药结合调治中医内科疾病及颈肩腰腿痛等各种痛症和内脏器官的调理,如颈椎病、腰椎病、急慢性扭挫伤、痛经、面神经痉挛麻痹、三叉神经痛、面瘫、耳鸣、突发耳聋、顽固性鼻炎、失眠、眩晕、胸闷、胸痛、背痛等。

【出诊时间】周一14:00-21:00,周二至周六8:30-15:00(上渡国医馆)

点击预约

徐志强

执业中医师

毕业于广州中医药大学针灸推拿专业,有丰富的临床经验。

【擅长技术】

擅长综合运用推拿、正骨、整脊、针灸点穴刮痧拔罐、敷药等多种中医传统疗法,治疗颈椎病、颈肩肌肉劳损、腰椎病、肩周炎、椎间盘突出、软组织损伤、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等痛症,对中风偏瘫、面瘫、失眠、减肥方面有独特疗法。

【出诊时间】周一至周四15:00-22:00;周五、周日8:30-15:00(瑞宝中医门诊部)

点击预约


梁德明

中医师

专家简介】

中医师。罗氏正骨疗法传承人,实力派整脊专家。先后毕业于湛江卫校药剂学专业与广西中医药大学中医专业,师从罗氏正骨疗法传承人暨南大学脊柱名医王义智教授,学习与临床运用罗氏正骨疗法治疗脊椎相关疾病至今17年,治疗经验丰富,曾为徒随师出诊学习近十年之久,深得师之真传,为师傅得意门生。


【擅长病种】

在临床上,善用正骨手法结合针灸、中药治疗脊椎相关疾病,疗效很好,尤其在治疗脊椎相关的重症,疑杂证,严重颈腰椎间盘突出,腰椎滑脱并椎弓崩裂,腰椎间盘术后复发,急性腰扭伤,膝关节痛,椎管狭窄,环枢椎错位、半脱位,颈源性头晕,颈生理曲度变直、反弓,落枕,骶骼关节炎,强直性脊椎炎初期,青少年脊椎侧弯畸形,痿证,脑瘫肢体障碍,性功能障碍,痛经,月经失调,不孕不育,产后骨盆调复,O形腿,驼背,长短脚,高低肩,歪嘴巴等,有丰富临床经验及疗效好。在手法上达到稳、准、轻、巧,近年来,至今个人累计治疗人次逾万次,其中颈腰椎间突出治愈案例累计已逾两千例,为患者避免了手术的风险和痛苦,又能达到治愈效果,深得患者信任和喜爱。

【出诊时间】周三9:00-18:00(华景西医结合门诊部)

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林阿豹 AMOUR ABADI LIM

执业中医师

毕业于广州中医药大学,师从广东省中医院徐振华教授学习腹针疗法,浅刺疗法,头针疗法,热敏灸,精灸等中医传统疗法。

【擅长技术】

擅长运用以上技术,尤其是腹针疗法配合热敏灸治疗颈肩腰腿痛、中风后遗症、周围神经面瘫、失眠等成人疾病,以及小儿推拿与挑刺治疗小儿呼吸系统及消化系统相关疾病。

【出诊时间】周一、三、四、六、日11:00-17:30,周五14:00-21:00(上渡国医馆)

点击预约

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文章标题:膝关节反复疼痛?中医支招日常保养小贴士发布于2021-12-11 09:21:07

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