柚子
我国中秋吃柚子的习俗古已有之，早在梁代著名医家陶弘景所著的《神农本草经集注》就有记载。柚子外形浑圆，象征团圆之意，又因为“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人们认为有吉祥的含义。所以，中秋吃柚子象征着金玉满堂，大柚大有，能除去霉运、带来好运势。
此外，柚子的成熟时间选的非常好，正巧在每年的农历八月十五左右，它皮厚耐藏，存放三个月而不失香味，所以也有“天然水果罐头”之称。
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、对消化不良有很好的疗效。
《本草纲目》中也记载其“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。
所以，平时容易口干、口苦、口臭、小便黄短、大便干结、舌红苔黄的人，中秋时节不妨吃点柚子，防止大吃大喝过后加重体内郁热的情况。
柚子怎么挑？
1
选尖头不选圆头的，越尖越好。
2
选重的，不选轻的。重的果实比较饱满，水分多，口感才会好。
吃柚子的好处
1、通便
患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通畅。因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。
2、消食积
将柚皮切丝煮成浓茶进服，能发散寒气、开胸利膈，嗳气也就很快消除了。
3、发汗
柚皮含挥发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。
4、减少中风
柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效地降低人患中风的几率。
5、增强体质
柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体有好处。
6、减脂
柚子之中含有一种化合物能够有效地加快脂肪燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
7、降血糖
吃柚子有技巧
1、不要猛吃
柚子这么好，但仍不能猛吃。柚子性寒，气虚体弱的人，不宜多吃；寒性的食物对于肠胃不好，脾胃虚弱的人来说，无疑是个禁忌。
2、吃药的人，慎吃柚子
专家们发现与柚子同服会产生不良反应的药物多达85种，其中多数是常用药。所以，大家在吃下面这些药物的时候，千万不要用柚子汁（西柚汁）送服：
部分降血压类药物，如硝苯地平;
部分降胆固醇的他汀类药物，如辛伐他汀片；
部分用于治疗心率失常的药物，如盐酸胺碘酮;
部分治疗过敏的抗组胺类药物，如非索非那定;
部分器官移植后使用，抗排异反应的药物，如环孢素；
部分抗焦虑类药物，如丁螺环酮。
由于涉及的药物种类太多太广，为了以防万一，最便捷的方式是服药期间避免吃柚子，至少服药后6小时之内不要服用柚子。如果长期服用降脂药物或者降血压、降血糖的药物，就要注意尽量少吃柚子。
文章来源：养生中国。部分图片来源网络，版权归原作者所有，如侵联删。
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文章标题：中秋节丨必吃食物竟是它，注意，不是月饼！健体、减肥、降血糖，好处太多发布于2021-12-11 09:32:09
