湿热缠身，中医教你妙招

中医认为天地是大环境，人体是小环境；

广东的夏天，闷热又潮湿，

你是不是总感觉浑身黏黏腻腻，体虚、犯困，

当心是湿气太重，要祛湿！

出汗太多时湿衣要及时更换，避免湿从汗孔入，汗止后再冲凉。

饮食方面要清淡，少吃油腻煎炸食品，少饮冰冻甜品、少饮酒。

详细步骤：

1.绿豆，土茯苓、薏米放碗中用清水浸泡20分钟，浸泡完后清洗干净备用。

2.将鸭肉冷水下锅焯水，放入适量生姜和料酒去腥，水开后煮2分钟将鸭肉捞起并清洗干净浮沫。

3.将材料一起放入砂锅中，大火煮开后转小火炖2小时，加入适量食盐调味即可。

这款汤大人小孩都可以喝的，赶紧试下吧。