芒种，城市中的你还不知道该忙什么？

2021年6月5日，芒种，又叫“忙种”

一个南方忙着播种，北方忙着收割的时节

芒种时节，农民忙农事，城市中的你，在忙什么呢？传统的芒种习俗：煮梅、送花神、打泥巴仗都已离我们远去。当下的我们只有步履匆匆，时间被各种琐事填满、焦虑如影随形。 

“忙、茫、盲”似乎已是常态，但是别忘了，芒种其实是一个收获与希望交织的季节。何不利用这个特殊的时间节点，停下来，开始为自己的健康“播种”，在未来“收获”强壮的身体、丰盈的内心。

饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

湿气是夏季百病之源，不仅仅是因为天气的原因，还因为饮食的习惯，湿气容易入侵机体。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。

芒种时节，仲夏之始。

我们一起播种健康，收获未来！