五一小长假如约而至，旅行中少不了舟车劳顿，但很多人才玩一天就精疲力尽，接下来的四天，只想睡着过五一！好不容易等到小长假，怎么能辜负了这么美好的假期！小紫今天给大家推荐3款滋补养生茶，提高免疫力，增强体质，五一期间畅快玩！
中医养生学认为，枸杞子味甘质润，长于补肾、滋阴、益精、养血，养肝，明目，益气等功效。适用于肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。
除此之外，枸杞中还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素以及22种氨基酸和多种维生素等营养成分及人体必需的矿物质，在增强人体免疫力方面有一定好处。枸杞食用也很简单，可以直接食用或者泡水，特别适合五一期间要出门游玩的你们。所以假期除了诗和远方，记得带上杯中的枸杞哟。
五一之后即将引来立夏，意味着气温逐渐升高，外出游玩免不了要出汗，容易口干舌燥，大家可以多准备一些桑葚泡水喝。桑葚是一种药食两用的食材。中医认为，桑葚具有滋阴补血，生津润燥的功效。可以用于血虚，肠燥，便秘，还有降糖，降脂的功效，多吃桑葚可以增加机体免疫力。
现代研究也证实了上述说法。桑葚中含有大量的膳食纤维，可以改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收。膳食纤维与脂肪及胆固醇结合可以减少它们的吸收，降低胆固醇浓度，预防肥胖。不想假期胖三斤，记得每天泡上几颗桑葚哟。
出门游玩中难免遇到几件令人急躁的事情，尤其是自驾游的人群，路上堵车容易烦躁，一烦躁就容易出事。如何避免自驾游出现“路怒症”？那么小紫推荐多喝西洋参茶，增强体质的同时平稳心绪。
中医认为西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火，养胃生津等功能。可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用。适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。 所以旅途中遇到事不要慌，不要烦。先喝一口西洋参茶，舒缓一下心情，消消火再解决问题。
最后要说的话：虽然假期到来外出游玩可以放松身心，但疫情防疫依然不能放松。大家只有多调养身体，增强机体免疫力，抵抗病毒侵扰的能力才会更好！所以养生茶赶快喝起来，身体才能倍儿棒哟。最后祝大家五一快乐！
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文章标题：五一出游必备的3款养生茶，每天都元气满满！发布于2021-12-11 09:53:06
