国际妇女节关爱女性健康，请收好这份卵巢保养汤方！

补心血、健脾胃

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

功效：具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

补心调经，润肤养发

材料：当归，熟地，川芎，白芍，排骨，盐。

做法：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

滋补肝肾，养血调经

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

注意：请在医生指导下使用

平时还应该多吃莲子、黑木耳等补气血的食物，也给自己多做足部按摩或者足部刮痧，特别是三阴交、太溪、太冲这三个穴位。

从中医经络理论来讲，三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位，三条经络均与女性卵巢密切相关。脚是身体的第二心脏，人体全部器官都与足部有神经延结；当身体某部位出现病症的时候，也可以从足部开始调理。

具体方法：按摩前准备一盆60°C左右的温水，泡脚15分钟，水量要能盖住脚踝；擦干双脚，涂上精油或按摩油，用刮痧板的钝尾端揉按上述穴位，每个穴位30~50次，用力大小以每个穴位自觉酸胀为度，足跟部可适当多刮。

注意规律饮食、调整作息、生活中保持情绪稳定，都可以帮助女神们调理卵巢，避免卵巢早衰；如果已出现了卵巢早衰相应症状，建议在食疗的同时，及早的寻医就诊。