假期的愉悦时光总是过得飞快，
自此天气缓慢回暖，雨水渐多，气候以多风多湿为主；而这时天气乍暖还寒，气温反常，中医专家提醒你，这种时候养生要特别当心寒邪乘虚而入，注意避风防寒、温散寒湿。
在这个打工人返岗的日子里，我们也应当更注意日常的自我防护。
春练需防寒
随着天气转暖，室内逐渐开始出现回潮现象，很多都市打工人，几乎一整天都待在室内环境。最好选择一早一晚阳光不强烈的时候在户外散步或慢跑，让身体微微出汗，可以祛除潮湿环境给人体带来的邪寒。不方便室外运动的话也可以选择一些瑜伽、保健操等没有场地要求的运动，且在运动过程中仍要注意保暖，不要过早减少衣物。
薏苡仁党参祛湿佳
薏苡仁党参粥的做法
取薏苡仁30克洗净后，放入凉水中浸泡2小时；党参15克洗净后切成薄片，粳米200克淘洗干净。
将三者放入锅中，加水1000毫升。
先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30分钟。
等到粥熟后，可依据个人口味放入冰糖调味。每天早餐时食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，实在是物超所值的滋补佳品。
P. S.：此粥滋补效果虽好，但大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。
艾灸散寒除湿
雨水时节“风、寒、湿”当道，所谓“寒从足下生”“湿性重浊”，
防流感（散寒除湿）1号方：
功效：艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络，于此时用于防病保健最适合不过。预防流感、增强体质，人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力。扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能，浸泡部位最好尽量接近膝盖。
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家中也可常备艾条，艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，有健脾益气、护阳强身的功效。艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离，以免烫伤。为避免烫伤，还可以选择到正规机构进行选择艾灸。
开工后，疾控专家提醒，市民务必继续保持自我防护意识，保持勤洗手、戴口罩、常通风等良好卫生习惯。在和他人近距离接触时，正确、规范佩戴口罩并保持一米以上的社交距离。
最后，紫和堂医药连锁祝大家在新的一年里都能一鼓作气、勇往直前，脚踏实地继续奋斗！
专家推荐
龚东方
中医针灸专家
教授
硕士生导师
主任中医师
在广州中医药大学第一附属医院从事针灸临床工作三十余年，并有十余年乳腺科工作经验。主要研究方向：针药结合对女性内分泌的调整作用。参与研究项目“不同针刺法对机体作用的特异性”曾获“广东省中医药科学技术进步奖”一等奖。在国内外杂志上曾发表“针药结合治疗乳腺增生症的临床观察与研究”“针药并用治疗更年期综合征35例疗效观察”“等论文十余篇。
擅长治疗：
擅长针药结合治疗乳腺病、月经不调、更年期综合征、不孕、多卵巢综合征、卵巢早衰、慢性盆腔炎等妇科病及各种痛症、面瘫等疑难杂症。
【出诊时间】周二14:30-17:30（上渡国医馆）
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文章标题：节气养生好雨知时节，当春乃发生发布于2021-12-11 10:02:04
