举家团圆、拜年贺岁的春节假期已经结束了
接连几天的“胡吃海塞”美食轰炸之后，
你的肠胃系统还好吗？
虽然嘴巴得到了极大的满足，
但如果此刻你感觉
胃肠胀满，没有胃口，
排便不畅，睡眠不安
......
这表明消化不良、脾胃不健已经盯上你了
来碗养胃粥
大快朵颐后的几天最好能喝点粥。喝热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养。
淮山薏米粥
淮山、芡实、薏米、红枣、燕麦各2两、粳米1斤，水5斤。把所有材料洗净，一齐放入煲里，加水用大火煲30分钟后改用文火再煲30分钟即可。
针灸运用毫针普通针刺、电针、头皮针、梅花针、火针、三棱针点刺放血、温针灸、艾灸疗法、耳针等传统方法进行针灸治疗。先灸中脘三七壮，以助胃气。灸足三里二七壮，乃胃之合穴也，亦助胃气又引气下行，有温中散寒、健脾和胃之功效。
养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩的方法效果也不差。
中脘穴
位置：它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
方法：指压时仰卧，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。
天枢穴
位置：此穴位位于肚脐左右两拇指宽处。
方法：平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。
足三里
位置：足三里穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。
方法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次。
缓解肠胃小毛病，可以按摩上面的中医穴位，能缓解胃部不适，使胃感到舒服。
从人体经络看，脾胃经多集中在小腿处，因此养胃要多动脚。
做脚趾锻炼，具体方法是：
双脚紧贴地面，与肩同宽，用脚趾反复练习抓地、放松，从而刺激脾胃经络。
睡觉前，顺着脚趾方向按摩，可泻胃火；逆着脚趾方向按摩，可调理脾胃虚弱。
专家推荐
莫璐丽
主任中医师
广东药科大学兼职教授
从事临床工作近四十年，对中医临床各种常见病、多发病有丰富的临床经验。主持、参与省级科研课题多项，公开发表学术论文20余篇。
【擅长技术】
擅于运用中医辨证论治及整体观念治疗内科、皮肤科疾病及疑难杂症，尤擅诊疗胃肠疾病（胃肠炎、消化不良、便秘）及咳喘、失眠、眩晕、围绝经期综合征、月经失调、痤疮、湿疹、皮炎等疾病，同时擅于对亚健康状态、易疲劳、体虚感冒的中医调理。
【出诊时间】周三14:00-17:30，周五9:00-12:00，14:00-17:30（上渡国医馆）
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潘洁玲
海珠区名中医
副主任中医师
【学术成就】
毕业于广州中医药大学，从事中医临床工作近四十年，对临床各种常见病、多发病有丰富的临床经验。现任广东省中医药学会急诊专业委员会常务委员、广东省中医药学会消化病专业委员会委员、广州市中医药学会内科专业委员会副主任委员。
【擅长技术】
擅长内、儿、妇科常见病、多发病，对呼吸系统、消化系统、心血管疾病如：咳嗽、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎、急慢性胃炎、胃溃疡、急慢性肠炎、冠心病、心悸、失眠、月经不调等疾病有丰富临床经验。
【出诊时间】周一9:00-12:00，14:00-17:30，周四9:00-12:00（幸和门诊）
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文章标题：保胃健康春节后如何调理肠胃？发布于2021-12-11 10:02:17
