打工人除了运动还能怎么解压养生？--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

有个还是上班族的患者，说之前每天下了班之后就开始运动，但是坚持运动了一个月反而有点不舒服，还长白头发” 这个事例说明体质不适合晚上运动，甚至不适合运动的人选择运动养生对身体利大于弊。

一般来说，晚上的时间人的气血是往身体内部收，人应该做的是减少活动，保持心情的平静，准备睡觉。晚上激烈的运动，睡觉的时候就很容易多梦，盗汗；因此越睡越困、越睡越累、睡醒后像被打了一顿就是这么回事；所以体质不适合晚上运动的尽量还是不要运动。

那么是意味着早上

才是最佳的锻炼时间？

非也。不少人喜欢晨练，但是空气中污染物、二氧化碳，一般在早上6点前还未完全扩散，同时没有新鲜的氧气，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于6点。但考虑实际情况打工人也确实只有晚上才有时间运动；做不到早上运动的你，还会有放弃晚上运动的念头吗?所以希望大家尽量在八点前运动，这样对睡觉比较有利，其不良影响也会缩到最小。

下面给大家介绍三个不适合运动体质或者不想运动的人的养生方法：

一、盘腿静坐

又常被称为打坐入静，就是双腿盘坐，通过盘腿提高腿部的柔和性，把下身的血液挤到了上身，能使头部得到较为充足的血液供应。静坐时闭目凝思，排除杂念，细长呼吸，抛却思想上的种种烦扰，有利于减低焦虑、稳定情绪。能够治疗多种疾病，能够增进健康，是对整个身心状态作全面综合的调整。

二、踮脚尖

踮脚尖在古代就被沿用，原称“敦踵法”；不挑场地不耗费时间，很容易就能够完成，并且锻炼的效果也不差。垫脚尖可以活动四肢和头脑，避免膝盖损伤，这对于膝关节不是很好的人来说是个不错的锻炼方法。除此之外，补肾气、防治腰痛、小便不畅。打工人在平时坐着的时候，可以利用闲暇之余，试着踮脚尖，缓解久坐下半身出现的浮肿的情况，促进血液循环。

三、揉耳朵

我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，这些穴位连通到全身所有的经络脏腑；

具体方法：拉、按、揉、搓。

这套动作做完之后，耳朵就开始变红发烫、这时候全身的气血、经络都得到了锻炼，通达全身。

同是天涯打工人，相逢就为解你忧，如果觉得以上的养生方法还不够，这就为您献上养生终极大招——特色理疗调理项目：中医综合辨证，个性选择刮痧治疗、针灸|艾灸治疗、推拿治疗、拔罐治疗、红外线|中频|超短波治疗来进行肩颈腰调理、四肢关节调理、脾胃调理、睡眠调理、妇科调理，达到疏通经络、缓解肌肉劳损、调和气血等目的；适合面色晦暗、头痛、身体有痛症、肠胃不适、失眠多梦的；注意力不集中、神疲健忘、容易乏力等人群，覆盖了打工人的方方面面。