一年之计在于春，立春过后该怎么保养呢！

牛年大吉

选取大椎、肺腧、足三里、神阙、气海、关元等穴位，每1－2日灸1次，每次灸10－20分钟，体质偏热者不宜灸。

现在是新冠肺炎病毒猖獗的时节，艾灸足三里穴既可以健脾胃，治疗春困，又可以提高人体的抵抗力，使人不容易感冒，可以抵御各种细菌和病毒的入侵，即中医经典《黄帝内经》里说的：“正气存内，邪不可干。”

春天，饮食要适应春季的时令，春属木，与肝相应。春天，人们就应该养护肝脏。下面给大家介绍两款简单的养肝膳食粥：

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猪肝绿豆粥

配料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米200克

做法：猪肝洗净，切块，放少许花生油和盐腌制15分钟；绿豆洗净，提前2小时泡发；大米洗净加适量水，武火煮开，将所有食材加入锅中，待再次沸腾转小火煮10分钟，加盐调味即可食用。

功效：该粥能补肝养血、清热明目，特别适合视力减退、视物模糊者食用。

材料：枸杞子30克，粳米100克。

做法：先将粳米熬成粥，起锅前将洗净的枸杞子放入锅内，再煮几分钟即可。

适宜人群：适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

功效：平肝明目，凡肝肾不足之人，常食效果好。

防流感1号方：

组成：艾叶、白芷、干姜、桂枝、广藿香、紫苏叶、荆芥

功效： 温经散寒、祛湿解表、预防流感、增强体质扩大经脉开通、可消除一天的疲劳，使体内的肝经得到养护。促进气血运行、加强脏腑功能，浸泡部位最好尽量接近膝盖。