大寒、腊八双下线，不要以为“腊八过后就是年”可以随意不防寒，春天虽快到，但天气依旧寒冷，很多人会有手脚冰凉的症状，女性朋友居多，那么手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉怎么调理呢?这段期间如何养生更健康呢？
大寒节气
手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质，就是阳气不足，体内产生的热量不够，自然就会出现怕冷的状态。很多人出现身体寒冷怕冷的症状，也是元气不足的表现，久而久之也会导致阳虚。
保健艾灸法
保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的调理作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到调理疾病和保健目的的一种疗法。
保健灸
艾灸选穴：大溪穴、肝俞穴、内关穴、中府穴、神阙。
肝俞穴：肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肝俞，能补益肝血、舒筋理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。
内关穴，有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。
神阙穴：可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处。
冬藏时节，最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎等疾病。中医认为，“血遇寒则凝”，要防寒护好以下部位。
01
头颈部
头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，最先受到风寒邪气的侵袭。建议冬季出门可戴帽子、戴围巾，可以挡住寒风，还能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛等有一定的帮助。
02
腰背部
腰部为“带脉”所行之所，后腰为肾脏所在。肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖。腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。可以多晒太阳，让阳气能最快运送到全身；也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。
03
腹部
“背为阳，腹为阴”，腹部易让寒气入侵，也就容易受凉。一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等，尤其是女性。可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力。
中医认为，冬季进补适宜“封藏”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物，饮食宜温热柔软。在此，为大家推荐“冬季三宝”，不仅是口感温热，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用：
红枣
枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
栗子
羊肉
以上就是的本期养生全攻略啦，会灸、会穿，会吃，真的超简单哦---赶紧Mark起来吧。冬天最后的尾巴准备过去，一定要用健康的身体去迎接新的一年的到来哦！
专家推荐
曾茵芹
熟悉应用中医的“四诊八纲、辨证论治”，将传统的中医、中药与针灸、埋线、挑治、点穴、小儿推拿等治疗手法合理应用临床实践。擅长治疗顽固性痤疮、黄褐斑、急慢性鼻炎、急慢性咽喉炎、久咳、失眠、慢性胃炎、月经不调、痛经、小儿咳喘、消化不良、内科常见病及各种慢性疾病。
点击预约
延伸资源下载（中医疗法理论，中医文献古籍、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：“冬藏”转“春生”，会灸、会穿，会吃很重要！发布于2021-12-11 13:49:46
