夏日瘦身
大作战
炎炎夏日，又到了比拼马甲线的时候了，
群里的小姐妹们纷纷表示：
宅了半年，现在节食减肥还来得及吗？
用节食的方法来减肥，科学吗？
先别急着节食，有时候减肥需要补！
脾虚会导致体内水液运化失调，进而形成痰湿型肥胖。也就是说，痰湿体质的人更易发胖。
这种情况下，盲目节食反而可能进一步损伤脾胃功能，导致更严重的疾病。这类型的人要减肥，除了运动，最好配合补脾虚的中药、食疗调理。
我是痰湿体质吗？快来测一测吧
体质测评
脾脏有什么功能？
脾脏是五大脏腑之一，脾的生理功能是主运化、主统血、主升清。
脾胃同居中焦，脾主运化，胃主受纳，协调完成消化饮食物、化生并输布水谷精微，维持人体正常生命活动，故称脾胃为“仓廪之本”、“气血生化之源”。脾为太阴湿土，又主运化水液，故喜燥恶湿。
一年四季循环变化，不同的季节对应不同的脏腑，这就是中医的天人合一思想。
长夏属脾，如今正是补脾的好时候，快来跟紫和堂中医专家学习家常调理小妙招吧~
消暑补脾养生汤
紫和堂治未病专家莫璐丽主任，为正在减肥的你，精心准备了两款养生汤方，既能消暑解渴，又能减肥降脂~
薏米荷叶冬瓜白扁豆汤
【材料】
冬瓜1000g，猪骨400g，白扁豆30g，薏米30g，鲜荷叶一片
【做法】
1.冬瓜不用去皮，切大块。荷叶切成小块。白扁豆薏米洗净备用。；
2.猪骨焯水去血沫；
3.所有材料放入沙锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火煲2个小时，用盐、鸡精调味即可。
【功效】
冬瓜特别适合夏季食用，它有很好的利尿作用，可以在闷热潮湿的长夏，帮助人体清除湿热。
科学研究发现，冬瓜含有丙醇二酸，可抑制糖分转发为脂肪，具有减肥降脂的作用。
白萝卜陈皮汤
【材料】
白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜10g，陈皮5g，冰糖50g
【做法】
1.萝卜洗净、去皮，切片；
2.把萝卜、胡椒、生姜、陈皮放入锅内，煮沸；
3.加冰糖，转小火熬煮成汤。
【功效】
白萝卜富含维生素C，能促进消化，减少脂肪吸收；陈皮理气健脾、消食去滞，对减肥有辅助作用。
常按这些穴位，帮你健脾收小腹
常按以下穴位，不仅能收小腹，还有健脾利湿，通络化痰的功效。
天枢穴
现代研究证明：针刺天枢穴，对肠功能有调整作用，可使肠功能趋向正常。可用于治疗慢性胃炎、肠炎、消化不良等疾病。
阴陵泉
阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，有排渗脾湿的作用。
现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。
公孙穴
八脉交会穴之一，属足太阴脾经，足太阴之络穴。其运行为横向输散脾胃二经，有联络脾胃二经各部气血的作用。
主治胃痛，呕吐，腹痛，腹泻，痢疾等脾胃肠腑病证。
丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧，是足阳明络穴。汇聚下焦、脾胃湿气，主治便秘、水肿等病，对脾胃虚弱导致的痰湿体质肥胖证尤其适合。
上巨虚
位于小腿外侧，属足阳明胃经，主治肠胃病证：泄泻、痢疾、肠鸣、便秘等。
主脏气不足，大肠冷，食不化，夹脐腹两胁痛，肠中切痛雷鸣，气上冲胸，喘息不能行，不能久立，伤寒胃中热，腰腿手足酸痛，风湿等症。
合谷穴
合谷属手阳明大肠经，是常用的保健穴位。
主治头痛，多汗，腹痛，便秘等，常按合谷穴，还能提高免疫力、调节人体气血平衡。
指导专家
本文指导专家：
莫璐丽
紫和堂治未病专科领衔专家
主任中医师
广东药科大学兼职教授
从事临床工作三十多年，对中医临床各种常见病、多发病有丰富的临床经验。主持、参与省级科研课题多项，公开发表学术论文20余篇。
【擅长技术】
擅于运用中医辨证论治及整体观念治疗内科疾病及疑难杂症，尤擅诊疗胃肠疾病（胃肠炎、消化不良、便秘）及咳喘、失眠、眩晕、围绝经期综合征、月经失调、痤疮、湿疹、皮炎等疾病，同时擅于对亚健康状态、易疲劳、体虚感冒的中医调理。
【出诊时间】
周三14:00-17:30，周五8:30-12:00 （上渡国医馆）
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文章标题：减肥需要补？两款名医汤方助你找回马甲线发布于2021-12-11 14:02:27
