烟草依赖是一种慢性疾病，也是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
1. 中医能帮我戒烟吗？
当你决心戒烟时，
身体从依赖尼古丁的状态，突然减少或停止摄入尼古丁，
可能会导致内分泌系统、循环系统等失去平衡，引起不适。
这就是“戒断综合征”。
这或许很难熬，易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中等，都是戒断综合征的症状。
中医可以帮助你更轻松、更安全地跨过这一道槛。
2. 在家就能做的穴位保健
通过按摩特定穴位，可以调节内分泌系统和免疫系统，调节人体内环境，缓解戒断综合征的种种症状。
足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前缘一横指处。
足三里除了能治疗胃痛，呕吐，腹胀，疲倦乏力等不适外，还能提高免疫力、增强体质，是常用的保健要穴。
常常按摩或艾灸足三里，可以缓解长期吸烟带来的胸闷憋气、咳嗽气喘等不适。
合谷穴
合谷穴位于虎口处。用另一只手拇指第一指节横纹对准虎口，指尖处便是合谷。
合谷可以治疗吸烟带来的头痛、咽喉肿痛、牙痛等症状。结合太阳穴一起揉按，治疗头痛效果更好。
天突穴
天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。手指往喉结下面移动，移动到锁骨中间位置会有一个凹陷的地方，这个凹陷处的中央就是天突穴。
天突穴对咳嗽非常有效，咽痒咳嗽时，揉按天突穴能迅速得到缓解。
揉按天突穴时，用食指前端抵在穴位，由上往下轻轻地按压1至2分钟。按压天突穴时，注意不要太过用力。
百会穴
百会穴位于头顶正中央，可用两耳尖连线中点来定位。
按摩、艾灸百会穴，能有效刺激大脑皮层，对治疗烟瘾带来的头痛，眩晕，惊悸，失眠等效果很好。
常按百会穴，可以帮助保持耳聪目明，还能预防中风。
3. 戒烟之后
戒烟之后，你的血压会变得更稳定；
戒烟之后，你咳嗽和喘气会渐渐减少；
戒烟之后，你的味觉和嗅觉可能改善；
戒烟之后，你得心脏病的风险降低了；
戒烟之后，你中风的风险降低了；
戒烟之后，你得肺癌的风险降低了；
戒烟之后，你的免疫系统开始恢复，得病的可能性小了；
戒烟之后，你更健康了！
所以，不妨利用中医知识，
从现在马上开始健康戒烟生活！
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文章标题：无烟日中医能帮我戒烟吗？发布于2021-12-11 14:06:23
