戴口罩≠少喝水！咽干超过10分钟病毒易入侵

新冠疫情还未结束，我们中的大部分人已经复工了，于是不少人一天需要连续几个小时戴口罩。因为戴着口罩不方便加之不想增加暴露风险的机会，有人戴口罩期间不喝水。

广州中医药大学第一附属医院脾胃病科刘小斌主任医师提醒，这种做法得不偿失，咽干超过10分钟会增加病毒入侵机会，感觉喉咙痛可服用清热祛湿凉茶或多喝开水。

春季病毒活跃，加之岭南地区春季湿度大、天气变化无常，就算没有新冠肺炎，这个季节也是容易受到病毒入侵，呼吸道疾病高发的季节。有经验的广东人，一旦感觉自己上火了，如出现眼屎增多、口干唇燥、喉咙痛等症状，就会喝些清热祛湿的凉茶来调理。

刘教授提醒，清热祛湿的凉茶不建议喝太久，一般症状改善了就不用喝了，如果有基础疾病长期服用抗凝药、免疫抑制剂的人群一定要在中医师的指导下饮用。如果体质属于阳虚气弱的最好不要饮用。

在广东生活了一段时间的人对五指毛桃一定不陌生，煲出的汤像牛奶一样白白的，还有椰子的香味，它也常出现在清热祛湿的凉茶中。刘小斌教授介绍，广东人中有不少属于虚不受补，用黄芪、人参容易上火，而五指毛桃有南芪之称，补而不燥特别适合虚不受补的体质。在清热祛湿的凉茶中加入五指毛桃，可以清热与扶正并举。

以邓老清毒饮为例（后改名为邓老清冠饮），其主要成分有五指毛桃、麦芽、鲜白茅根、金银花、菊花、桑叶、蒲公英、甘草。

这样的搭配既能预防流感、清热解毒，又不会伤脾胃、伤正气。刘小斌建议，邓老清冠饮不仅用于临床治疗，疑似人员或隔离人员、复工人员出现咽干、咽痒、喉咙痛等不适时都可饮用。

来源：转载自《羊城晚报》2020年3月17日A15版，原文有改动，版权归原作者所有，侵删。