预防新冠肺炎，千万要预防“上火”

目前，新冠肺炎的疫情流行，大众情绪不免担忧和恐慌。甚至有朋友因在家闷了十多天了，每天盯着手机看新闻报告，看到不断上升的患病人数，有时会莫名其妙地出现胸闷、烦躁、不安、心跳，甚至晚上失眠，生怕自己被传染上这个病。

那么，中医有没有办法预防新冠肺炎的传染？

其实，可能很多人都有这样那样的焦虑。因为这个病主要是通过空气飞沫和接触传染。如果近距离接触患者，的确容易被传染。从临床经验来看，有两种办法可以有效预防传染。

中医有句名言，叫做“虚邪贼风，避之有时”。如何“避”？这方面大家已经熟知，包括少去或不去人多的地方，不聚餐，不参加聚会活动，出门戴口罩，勤洗手等。这些只要做到了，被传染的机会就会减少。

中医还有一句话，叫做“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。虽然这次新冠肺炎传染性强，但我们发现，即使不小心有过病患的接触史，能够被传染的也是少数，大多数人都不被传染。有的虽然已经被传染，也没有症状出现。这说明，能否被传染，感染后是否发病，与个人体质强弱有很大关系。

因此，强身健体，增强体质，是十分重要的。

具体怎样预防？

中医讲恐伤肾、悲伤肺、忧思伤脾、怒伤肝。如果调理好心情，不害怕、不恐慌、不忧虑，正确对待疫情，安心在家休养，通过大家众志成城，一定会战胜这次疫情。

自己能做到的是，尽量避免因忧愁、思虑、悲伤等不良情绪心理因素而影响脏腑功能，导致脏腑功能低下，损伤正气，降低抵抗力。

蜗居在家，一样可以锻炼身体，例如八段锦、站桩功、瑜伽、在跑步机上跑步、做仰卧起坐，等等。或者练练书法，弹奏自己喜爱的乐器，听听歌，都是很好的方法。

利用这个难得的在家待着的机会，好好休整下自己，尤其足够的睡眠，可补充精气，调整神气，恢复体力。

由于待在家里，极易焦虑上火。根据临床经验，若人上火，免疫力就会下降，容易感冒。少吃煎炸食品，多喝水。必要时可用菊花、桑叶、夏枯草、白茅根，各适量，煎水代茶饮，可以防止上火。

这次被传染的大多是老年人。老年人大多存在脏腑功能虚弱，抵抗力下降。所谓的“邪之所凑，其气必虚”。对于身体脏腑功能虚弱的人，可适当用药膳进行调补。

介绍两个适合冬春季节，健脾益气，补肺益肾的药膳方。