你怕冷吗？
Do you feel cold?
MAJOR WINTER
广州的早晚，寒气逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手脚仍冰凉，紫和堂华景中西结合门诊姚佩玲医生提醒，这个季节正适合调补，下面就介绍三个食疗方，正适合三种不同体质的女性。
2020/1/10 Major Winter
手脚冰凉、特别怕冷
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姚佩玲医生介绍，女性普遍体质偏寒，加之每月来月经时的失血，和男性相比，更易气血不足，更易怕冷。有些女性除气血不足外，阳气也虚，因此总是会手脚冰凉。对于这部分女性，冬季可以多吃些牛肉、羊肉，温补而不燥。
当归红枣羊肉汤：羊肉250克、当归15克、红枣（大红枣五六个，若是小红枣八九个）、生姜两三片。将红枣去核（红枣核会偏燥），几种食材一起放入煲内煲一个小时即可，调味后饮汤吃肉。
怕冷、胃口差、易乏力
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还有一部分女性除了怕冷外，还常感到食欲不振、大便不成形、易乏力，这部分女性除了气血不足外，可能还伴有气虚、血虚的问题。姚佩玲医生建议这部分女性可常用当归、党参煲汤。若有睡眠不好、心血不足的，还可以在煲汤时加点龙眼肉。
当归红枣党参煮鸡蛋：鸡蛋两到三个、当归15克、红枣（大红枣五六个，若是小红枣八九个）、党参20-30克。生鸡蛋洗净外壳，鸡蛋带壳放入煲内，再加入其他食材与冷水，煮30分钟后，饮汤吃鸡蛋。月经前经常长痘的女性，可以加入红糖，红糖不仅有补血的功效，还可排毒。
血虚、阴虚、血热的女性
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对于血虚、阴虚、血热的女性，姚佩玲医生建议可以常用阿胶煲汤，阿胶有补血止血、滋阴润燥的功效。她推荐一款乌鸡阿胶汤，这款汤也可以用于普通女性月经后的调理。
乌鸡阿胶汤：乌鸡半只、阿胶15克（用布包住后敲碎）、红枣（大红枣五六个，若是小红枣八九个）、生姜两片。乌鸡与生姜煲一个小时后，放入阿胶后用勺子搅动，以防阿胶粘住锅底。调味后喝汤吃乌鸡肉。
医生介绍
姚佩玲
主治中医师
【擅长医治】
擅用传统的中医针灸治疗面瘫、斑秃、中风偏瘫、肩周炎、肩椎病、腰痛等。运用中医辨证施治，拟中药配合耳穴贴药治疗妇女内分泌失调、月经不调、痛经、黄褐斑等妇科常见病。
【出诊时间】
周一15:00-18:00，
周三、五、日18:00-21:00，
周四9:00-12:00（华景门诊）
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文章标题：不做“冰美人”，三种食疗方对应调补三种体质发布于2021-12-11 14:18:12
