最近空气湿度低，不少人都出现唇干舌燥、皮肤瘙痒等秋燥症状，可有部分人在秋燥的同时还有身体沉重、易疲劳、口苦、没胃口，胃胀、腹泻等湿重症状，中医上被称为“外燥内湿”。广州中医药大学第一附属医院刘友章教授介绍，这部分人群在滋阴润燥的同时不能忽视健脾。
第
1
则
燥湿真的能并存？
刘友章教授介绍，广东人由于气候、饮食等因素大部分都有脾虚的问题，脾主水的运化，运化功能差，体内就会产生湿热，另外浓汤、烧腊、腌制品等广东人喜爱的食物也易产生湿热，难怪广东人一年到头都要煲祛湿汤。湿气的来源有内外之分，现在空气湿度小，外在的湿邪少了，但内因未除。
现在空气湿度小，秋燥的存在并不能去脾胃的湿热，所以说身体同时有秋燥和湿热的症状是完全有可能的。
第
2
则
外燥内湿如何缓解？
刘友章教授建议，对于秋燥的缓解可以使用加湿器，适当多喝些水，但要口干时一小口一小口地喝，避免“牛饮”。
但是在润燥的同时不能忽视健脾，喝进去的水，要靠脾的运化才能转化为津液。秋季健脾可以选择淮山、莲子，不建议选择薏米、白术、苍术等有祛湿利水功效的健脾食材。煲汤时还可以放少量陈皮作药引，陈皮有醒脾、运脾、行气、引津的作用，特别适合这种外燥内湿的体质。但是不建议单用陈皮，陈皮行气而不补气，单用会耗气。
食
疗
推
荐
水鸭莲子百合汤：水鸭半只、莲子15克、百合10克、雪耳15克、陈皮3克
瘦肉淮山石斛汤：瘦肉300克、淮山15克、石斛10克、雪耳15克、陈皮3克
功效：以上两款汤水都有健脾滋阴润肺的功效，体质偏热的人可以用水鸭，体质偏寒的人可用瘦肉来煲汤。
来源：转载自《羊城晚报》2019年11月12日A16版 ，原文有改动，版权归原作者所有，侵删。
专家介绍
内科：刘友章
全国知名中医专家
国家二级教授
博士生导师、博士后合作教授
主任中医师
学术成就：历任广州中医药大学一附院消化内科主任、内科教研室主任、大内科主任。日本京都大学访问学者。2000年晋升为教授、主任医师，2001年被遴选为博士生导师、博士后流动站导师。2011年被评为国家二级教授。
现任广东省传统医学会会长，广东省中医药学会常务理事、疑难病专业委员会主任委员、中西医结合学会消化病专业委员会常务委员、广东医学会消化学会、肝病学会常务委员、人工肝血液净化学会全国委员、广州市委保健办干部保健专家、国家中医药管理局脾胃病急症协作组副组长，政府特殊津贴专家。
创立中医“脾-线粒体相关”理论，其主持的研究“中医‘脾-线粒体相关’理论的临床与实验研究”获广东省科技进步一等奖，成为广州中医药大学第一位获得此奖的教授。
擅长：中西医结合治疗消化系统疾病、妇科病、男科病、不孕症、糖尿病，痤疮、甲亢、中风、糖尿病足，眩晕、头痛、久咳、痛风、慢性肾炎、肿瘤康复及各科疑难杂症。在养生调理、美容养颜及治疗重症肌无力、肌萎缩侧索硬化症、疑难皮肤病等疑难病领域居国内领先地位。
出诊时间：周五09:30-12:30，18:00-21:00（上渡国医馆）
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文章标题：医生说我“外燥内湿”怎么办？发布于2021-12-11 14:22:10
