霜
SHUANG JIANG
降
霜降，十月节。
气肃霜降渐冷凉，草木枯萎凋零黄。
月夜秋云没落水，总有青绿独自芳。
10月24日迎来秋季最后一个节气——霜降节气。
“霜降”反映的是气温变化，并不是表示这个节气“降霜”。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，阴气始凝。霜降节气后，常有冷空气侵袭，而使气温骤降,，昼夜温差变化大。
此时要做好霜降时节的养生保健，应如何正确养生呢？
防秋燥伤津液
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六大邪气，集中表现在秋季的有燥、风、寒。最典型的秋燥，人容易头晕上火，咽干口燥。比如鼻干症状，就是由于秋冬环境干燥，人体虚热引起。“鼻为肺之窍”，秋天容易肺阴不足，应注重养肺。
银耳鸽蛋羹
防贼风侵袭
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。受到贼风侵袭，经常会出现全身酸痛，疲乏无力等不舒服感。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部不要受寒。还要注意穿衣保暖，随冷暖增减衣物，以防贼风。
防湿邪伤脾
因秋天可能会出现阴雨缠绵的情况，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。
秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等，药膳选择可以用怀山薏仁陈皮汤，或怀山莲子粥等。
保暖是关键
霜降，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。此时大自然处在向寒冬过渡的阶段，可以为健康地度过寒冷的冬天做些准备了，其中至关重要的就是要防寒保暖。
深秋时节，风大转凉，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。对抵抗力差的老人和儿童，应及时添衣保暖，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
紫和堂医疗连锁
资深中医师问诊审穴，辨证施灸
点击图片立即购买
精彩推荐：
秋天脱发是因为肾虚？真相却是……
喝很多水为何还口干？你该滋阴了……
延伸资源下载（中医疗法理论，中医文献古籍、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：节气养生霜降防秋燥，更要防寒保暖发布于2021-12-11 14:25:27
