秋天脱发是因为肾虚？真相却是……

乌黑浓密好头发

今天你脱发了吗？

一般来说，掉头发是正常的，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着平衡。而秋天掉发如同树木落叶一样，因为秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，易引起毛发干枯脱落。

多表现为头发突然成片脱落，头皮光亮，局部微痒，一般无全身症状，或见心烦口渴，便秘漫黄，舌红，苔薄黄，脉弦滑数。可用女贞子、早莲草、生地、制何首乌等煲汤。

多表现为头发油亮，头屑多，经常脱落，以头顶或两额角处逐渐稀疏，断发少，头痒，或兼有耳鸣，腰酸肢乏，舌红苔少，脉细数。可服用熟地黄、桑堪、枸杞、黑芝麻等。

多表现为头发细软干燥少华，全头皮头发呈均匀脱落，日渐稀疏，少气乏力，语声低微，面色苍白，心悸怔忡，肢体麻木，舌质淡，少苔，脉细弱。可用党参、山药、莲子、荧实、当归、大枣等补气血。

多表现为头发部分或全部脱落，或须眉俱落，常有头痛，口渴漱水不欲咽，面色晦暗，口唇红紫，舌质暗有瘀斑，脉细涩等症。可使用田七、丹参、川芎、当归等。

多食用黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡等黑色食物，中医认为黑色与肾相对应，黑色的食物有养肾作用，而肾为人之根本，肾气充足气血自然充盈。另外，在秋季也可适当食用润肺食物，如藕、梨、白木耳等，有间接的固发作用。

这是很重要的一点。中医认为“人卧则血归于肝”，人在夜间睡觉时血藏于肝，保证了充足的睡眠，气血旺盛则头发自然就会长得好。

可按摩太冲、三阴交、血海、太溪、涌泉等穴位，亦可配合针灸、头皮按摩等促进头部血液循环，增强头发再生。

“自古逢秋悲寂寥”，悲秋情绪也会影响头发健康。临床中发现，很多脱发患者掉发经常受紧张、抑郁、焦虑等不良情绪困扰，中医也认为情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，更要保持乐观良好心态，享受秋天的天高气爽。