节气养生秋分养阴解燥，温通阳气

9月23日，正式迎来二十四节气之秋分！

据典籍，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意，“秋分”的意思有二：一是日夜时间均等；二是气候由热转凉。秋分秋分，阴阳平分。

养护身体讲究“顺应四时”，秋分前后，本着“阴平阳秘，精神乃治”的原则，养生应顺应自然界阴阳平分的特点，做到“以平为期”。

秋分的“燥”不同于白露的“温燥”，而是“凉燥”，因此饮食上不妨多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。

所谓的“凉燥”多开始于秋分之后，通常伴有恶寒无汗、鼻塞、干咳痰清等症。而秋分时节的鲜梨、萝卜都有行气的功效，对各种秋燥症状有很好的预防和治疗功效。鲜梨建议熟食，可滋五脏之阴，又不至于伤脾阳之气。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜深寒气重，如遇气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。

秋分时节，暑热之气渐渐消散，天气也渐渐转凉，这个时候进行艾灸，其温热可以驱除秋寒，温暖人体并促进血液循环，为迎接寒冷的冬季做准备。

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