年纪轻轻为啥感冒的总是我？

广州中医药大学第一附属医院内科门诊吴艳华教授介绍，想要健康，首先要保护好我们自身的阳气。因为有阳气的温煦，就能让身体机能运行正常，正所谓“正气存内，邪不可干”。很多年轻人由于生活方式不正确，损耗了自身的阳气，也就是我们通常所说的“正气不足”。而此时，受损的机体容易遭遇到外界的风、寒、湿邪侵袭，就免不了要“中招”了。

经常熬夜，起居作息无规律；过食生冷，滥用寒凉之物（如寒凉水果、海鲜等）；白天久坐，阳气受遏；每次上火就喝凉茶（大多数人的喉咙痛等上火症状多是虚火，喝凉茶“灭火”可让偏虚体质更加趋寒）；嗜食辛辣、煎炸、肥甘厚味的食物；看手机、玩电子游戏过多等等。

吴艳华教授建议，这部分年轻人在感冒好了后，当务之急是要改变这些不良的生活习惯，注意饮食清淡、规律作息、经常锻炼，才有可能让体质打个翻身仗，少生病。

感冒时免不了咳嗽，有的人感冒后咳嗽还会缠绵一两个月。久咳必伤肺，吴艳华教授建议，白色食物入肺，感冒咳嗽的人可以多吃雪梨、雪耳、百合、白萝卜等白色食物润肺养肺，顺气化痰。

来源：转载自《羊城晚报》2019年03月26日A16版 ，原文有改动，版权归原作者所有，侵删。