节气养生白露温脾胃，润肺阴

秋来天凉，荷叶开始衰败，成群的大雁南飞，蚊子开始慢慢消散，成熟的枣子点点红，桂花飘着迷人的香味。

9月8日迎来秋季第三个节气——白露。所谓“白露”，典籍记载说“水土湿气凝而为露，秋属金，白者露之色，而气始寒也”，意味着天高云淡，气爽风凉的舒服天来啦！此时早晚的温差较大，晚上会感到有一丝丝的凉意，明显觉得凉爽的秋天已经到来。

节气的转换，告诉我们是时候要调整饮食起居，适应节律的变化，以更好地养护我们的身体，白露节气应如何根据节气特点来养生呢？

白露节气，与上一个节气处暑相比，暑气更少，凉意更浓了，同时燥气渐盛，此时所应经络在足阳明胃经，而养护脾胃的工作更是在一年四季，为什么白露节气更要养护脾胃？

在整个夏天，阳气都浮越在外，而中焦脾胃是空虚的，就好比是夏天的井水是冰凉的，因为空气的热能都在空气中，所以我们要养护中阳。而秋季寒气持续增长，阳气下降，热能内敛，但仍旧没有完全归于脏腑内，脾胃仍旧虚弱，所以此时应该忌过食生冷瓜果，以防损伤中阳，出现秋季腹泻等诸症。

此时可以采取灸法，艾灸中脘、神阙、足三里等养生保健大穴，每天可以灸20-30分钟，坚持灸15天，让脾胃逐渐强健起来。

当然，因人而异施灸能取得更好的效果，建议选择到正规的医疗机构由专业医师进行辨证调理。紫和堂大众点评已上线艾灸、拔罐等体质调理套餐，获众多五星优质好评，点击小程序即可购买，温阳脾胃走起。

白露时节，最明显的便是早晚温差大，所以一早一晚应特别注意要保暖。家有小孩老人的，增添衣物宜及时，晚上睡觉忌贪凉，睡前养成盖被子的好习惯。

但中午温度仍较高，对女士朋友来说，穿露脐装、超短裙裤也较为常见，俗话说“白露无露身，早晚要叮咛”，所以重点保护肚脐也是白露节气的养生重点。

因为肚脐部位的表皮最薄，且皮下没有脂肪组织，但有着丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，穿着暴露或睡觉暴露肚脐，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，容易发生急性腹痛，腹泻，呕吐等；日积月累，寒气聚集在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。

燥是秋天的主气，给人的感觉就是空中缺少水分，而南方以温燥居多，但稍微不留意就会与人体内潜伏的邪气相呼应，在人体内传化为火，身体则表现为口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结，甚至出现皮肤皲裂等症状。

中医重视预防，倡导“治未病”，那预防燥气的方法就是“润”，清润平补，如果上火很厉害，脾胃功尚可，可以采取“凉润”的方法，比如喝点秋梨膏，或用胖大海泡水喝；如果脾胃虚弱，则可以稍微加点姜，温中护脾胃。