空调过猛，当心颈肩综合征

最近广州的天气溽热难耐，无论是家里、办公室、商场、地铁里空调都开得很猛，室内外可以说是“冰火两重天”。可是有些人起床后就出现了落枕，还有的人每天工作到下午就开始感到肩酸背痛、头痛、头胀，工作效率大打折扣，可是去医院拍X光片又没有检查出颈椎有异常。

紫和堂华景中西结合门诊万顺泉主任医师提醒，近期有不少有类似症状的患者来就医，多数诊断为颈肩综合征，与久坐和空调吹得过猛有关。

万顺泉主任医师介绍，办公室工作的白领一族由于经常久坐、久看电脑、久看手机，长时间保持一个动作不变，筋腱长时间紧张易疲劳而导致劳损，因而患上“颈肩综合征”。除了会感到肩酸背痛外，还可能出现头痛、头晕、耳鸣、恶心等不适。

夏季空调开得猛，特别是冷风对着后背部吹，寒邪入侵会导致血脉不通，更容易诱发或加重颈肩综合征。以大家熟悉的落枕为例，是因为受了风寒，局部肌肉（斜方肌）收缩、变硬而引起的活动受限和疼痛。

对于有“颈肩综合征”的患者，万顺泉主任医师建议，在工作时可以把电脑显示器垫高些，这样就不用长时间低头弓背，另外可以调整座位或调整空调出风口，不要让空调风直接吹后背。每工作一小时可以休息3到5分钟起身活动一下，而日常的锻炼，应该尽量以拉伸软组织和脊柱的运动为主，像瑜伽、单杠、飞燕、游泳效果都不错。

另外热敷、拔火罐、艾灸、照红外线灯都能起到改善血液循环，缓解不适的作用。此外还可以在医生的指导下服用些疏风和血止痛的中药来调理。

参考来源：《羊城晚报》2019年6月25日A20版，版权归原作者所有，侵删。

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