香粽一串，携甜蜜相伴，围着你
香囊一个，表情意万千，粘着你
龙舟一盏，载顺利清风，念着你
端午节到了
愿你生活里粽有幸福和甜蜜
粽有情意和顺利
经历高温闷热多雨的天气还算不了什么，更让人困顿的是夏天怎么睡都不够，总感觉自己精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振，我这是被瞌睡虫附身了？
这都是湿气惹的祸！
夏天那么热，湿从何来？一是外湿——夏季雨水多，温度和湿气上升，空气中的湿邪加重，容易侵入人体；二是内湿，是由饮食不节、作息不规律、不爱运动等，导致我们脾虚造成的。外湿内湿夹攻，湿气就来了。
脾是人体后天之本，主管着肌肉与四肢，更怕被湿困。脾本来是吸收和传输水液的，一旦湿邪入侵，则更难对水液进行运化了；此时加上人为的内湿加重，身体就会表现出肢体困重，倦怠嗜睡的症状。
三个湿气重的自测方法，都来看看：
1 | 看舌头：舌头肿大，有齿痕，舌苔厚重； |
2 | 看肠胃：食欲不振，肚子痛，大便黏腻； |
3 | 看身体状态：总是犯困，身体沉重，容易水肿。 |
盛夏祛湿，改变外界的所处的湿气大环境是比较难的了，那提高我们自身脾胃的运化能力就是我们祛湿的根本！脾胃好了，我们自身的排湿能力才会增强。
《黄帝内经》认为，“脾主运化，根除湿气，关键在脾脏”。所以，益气健脾胃食物如怀山、薏米、茯苓等，都可以吃起来。另外，配合艾灸脾经胃经要穴，也有健脾胃祛湿的作用。况且，古人一直倡导“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季艾灸能祛湿，还能提升人体阳气，温经通络，调和脏腑，使人体调整至阴阳平和状态。
灸哪里更好？
推荐三个有和胃健脾之效的常用穴位：
中脘穴
该穴位于人体的上腹部，前正中线上，即胸骨下端和肚脐连接线的中点处。《循经考学编》这样描述中脘：一切脾胃之疾，无所不疗。中脘穴是常用的艾灸穴位之一，它是胃之募穴、八会穴，有和胃健脾，降逆利水作用。
该穴位于小腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处。古语有“若要身体安，三里常不干”的说法，常灸此穴可生发胃气，燥化脾湿，健脾和胃。
太白穴
该穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。太白穴对养脾的作用非常好，按揉或艾灸，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、腹胀、大便稀等疾病，都有很好的防治作用。每天按揉3-5分钟，有健脾开胃祛暑湿之效。
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文章标题：端午养生什么？大热天还要祛湿？！发布于2021-12-11 14:39:36
