小满节气三款汤膳，赶跑湿热，舒服一整夏

不过，随着这幸福的小满节气到来，夏天气温升高，雨水也增多，受这种高温、高湿的环境影响，人体的脾胃功能容易下降，皮肤出汗、出油增多，容易心烦、急躁，出现各种湿热症状的人群也增多。

湿热的朋友如果疏于调理，在炎炎夏日里，身体的各种问题就会接踵而至啊！那么问题来了，湿热体质的人会有哪些常见表现？

要想清楚地知道自己是否为湿热体质，还可以使用《中华中医要学会标准》编制的中医体质测评问卷来评测哦，戳我马上进行体质测试~

材料：广陈皮15克，薏仁30克，莲子、绿豆各50克，老白鸭1只。

做法：老鸭宰杀，去毛、洗净、斩块，焯水去血沫，后加入所有食材置于砂锅中，加清水3L、白酒少许，大火煮沸后转小火再煮2小时，加调料即可食用。

功效：利清热祛湿、健脾益肾、消暑解毒，一般人群适用。

材料：百合10克，小米20克，赤小豆20克，大米50克，莲子20克。

做法：百合、赤小豆、莲子洗净后浸泡半个小时，大米、小米淘洗干净。所有材料放入煲中，加水适量，大火煮开后小火再煮1小时即可食用。

功效：益胃健脾，利湿清热、除烦。夏热心烦，眠差多梦，大便湿粘之人适用。

材料：薏米100克，冬瓜500克，排骨500克，生姜2片。

制法：薏米提前浸泡3小时，冬瓜连皮洗净去瓤切块，排骨洗净、斩块，焯水后与其它材料一同放入汤煲，加水适量，大火煮开后续煮1.5小时，加盐调味。

功效：清热消暑，除湿利尿。适合暑热天气，多汗多饮，湿热内困之人。