讲座｜国家营养师：夏季养生不仅要清热降火，还要这样做

夏季的变化

夏天，相比刚过去的春天，它更像一个刚猛的男孩，好动活泼，到处散发着阳光的味道。在接下来要跟它相处的日子里，心里少了一点扭捏，反而多了几分欢畅。

在阳光猛烈的背后，是大汗淋漓过后身上黏腻的衣服，和胸口的烦闷，这是我们不得不面对的一大苦恼。

季节的更替影响着我们生活的方方面面，很多人一改春季的郁郁寡欢，变得暴躁易怒；也有人天一热就感觉胃口不好，食之乏味，就连上班都拖沓着沉重的脚步……

这一切的变化，如果用节气的解释，都可以说得通。天地的频率一致在不断变化，而我们是否还在墨守过去的生活方式？只有找到变动的规律，才能在这四季轮回中获得更健康与好运的生活。

夏季调养原则

按照古人二十四节气的生活规律，立夏是踏入夏天的一个节点，也是春夏交汇点，在这关键时刻，我们需要怎么做呢？

立夏，阳气愈发升腾，我们要特别注意对身体的养护。紫和堂拥有十余年临床从医经验的中医内科医师、国家二级营养师李旺英指出，夏天养生遵循这四个原则：

我们只要顺应天时，知道该做什么，不该做什么，身体自然就会给出最好的答案。

这些原则足以成为我们整个夏季的生活指南，而中医讲究整体辨证，饮食起居因人而异，因人而调。想要知道更多的食疗方法，本周六上午10点现场讲座李医师告诉你答案。