冬至一阳生，三九补一冬

一候蚯蚓结

二候麋角解

三候水泉动

传统节气

      古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至日太阳直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长。冬至过后，太阳又慢慢地向北回归线转移，北半球的白昼又慢慢加长，而夜晚渐渐缩短。冬至在我国古代被当做一个较大的传统节日，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺的习俗。

      传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

      麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

      由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

      吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

      在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

      所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。

定位：在脐中部，脐中央。

功效：培元固本、和胃理肠。

操作：隔盐灸——仰卧位，暴露脐部。取纯净干燥之细白盐适量，可炒至温热，纳入脐中，使与脐平。然后上置艾炷施灸，至患者稍感烫热，即更换艾炷。为避免食盐受火爆裂烫伤，可预先在盐上隔一块厚2-3mm的姜片再施灸，一般灸3-9壮。

定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

功效：补肾阳、壮真火。

操作：隔姜灸法——先准备艾炷3个，再将生姜切成直径大约2-3cm，厚约0.2-0.3cm的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于关元穴处，然后将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾炷燃尽，易炷施灸，以使皮肤红润而不起泡为度，如果感觉比较烫就可以将姜片连艾炷一起抬起来片刻再灸。冬至前两天灸1次、冬至当天1次，冬至后第二天再灸1次，一共3次。

定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功效：温补肾阳，滋补肾阴。

操作：温和灸——点燃艾条，距离穴位2-3厘米进行悬灸，使局部感觉温热，每次5-10分钟，灸至皮肤红晕为度，施灸时间从冬至前三天开始到冬至后三天，一共7天，我们称为冬至节气灸。