手脚冰凉不要怕，试试涌泉效果佳

  小雪已过，天气越来越来冷，很多怕冷的小伙伴们已经早早裹上了厚厚的大棉袄，但是总觉得还不够保暖，常常出现手脚冰凉的现象，今天小编就给大家分享一个可以有效缓解此现象的穴位--涌泉穴。

  涌，外涌而出也；泉，泉水也。出自《灵枢·经脉》。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的水液由此外涌而出体表，故名。

定位：屈足卷趾时足心最凹陷中。

取法：在足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

【功效】：滋阴益肾，补肾固元。

【主治】：1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

                   2.头痛，头晕；

                   3.咯血，咽喉肿痛；

                   4.小便不利，便秘；

                   5.足心热；

                   6.奔豚气。

1.摩擦涌泉穴：手掌摩擦脚心的涌泉穴，摩擦至脚心发热为止。

2.浸泡涌泉穴：每天晚上睡前用热水浸泡双脚，温度以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。

3.艾灸涌泉穴：将艾条的一端点燃，对准涌泉穴，距离皮肤2～3cm，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15min，至皮肤微微潮红为度。