要想肠胃好，中脘少不了！

    在中国传统习俗中，“立秋”是一个重要节气。进入秋季，民间有着“以肉贴膘”，吃厚味佳肴来为寒冷的冬季储备能量的说法。

    可有些人稍微多吃些大鱼大肉，胃部就会出现饱胀感，甚至呕吐、反酸。出现这种情况，可能是脾胃功能出现了问题，今天小编就给大家分享一个调和脾胃的穴位---中脘穴。

中脘穴，别名：胃脘穴、胃管穴、太仓穴，出自《针灸甲乙经》，属于任脉。中，指位于胃体中部；脘，指胃府，故名中脘。

【定位】：在上腹部，前正中线上，当脐中上 4寸。

【取穴方法】：采用仰卧姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线的中点，即为此穴。

  《循经考穴编》中提及：“一切脾胃之疾，无所不疗”。指出中脘穴是治疗一切脾胃疾病的良穴，是胃气汇聚的大本营，通过刺激中脘穴，可以起到调节脾胃功能，使脾气得升、胃气得降的作用。

  【功效】：和胃健脾、降逆利水。

中脘穴对于呕吐吞酸、消化不良、腹泻等有明显的调节作用。

  【主治】：

 ①胃痛，呕吐，吞酸，腹胀，呃逆，泄泻，黄疸；

 ②咳喘痰多；

 ③癫痫，失眠，脏躁。

1.艾灸中脘穴

  ①温和灸：将艾卷的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15min，至皮肤微微潮红为度。

  ②隔姜灸：将鲜生姜切成3～4毫米厚的姜片，用针点刺许多小孔，上置大小适量的艾炷，点燃施灸，一般灸到感觉温热，局部皮肤出现红晕潮湿为度。如初灸一两炷感觉灼痛，可将姜片稍提起，然后重新放上，亦可在姜片下垫一层纸片再灸。此法多用于治疗外感表证和虚寒性疾病，如感冒、咳嗽、风湿痹痛、呕吐、腹痛、泄泻等。

2．按摩中脘穴

  仰卧位或坐位，双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢进行圆周运动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带动皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。

    然后用示指、中指自天突（胸骨上窝中央）向下直推至中脘，反复操作。可起到消积化滞、畅通气机的作用。但力度不可过大，否则可能出现疼痛和恶心的症状。

特别提醒：孕妇中脘穴禁止按摩！