屋头明月上，此夕又秋分

 一候雷始收声——秋分以后，下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。

二候蛰虫坯户——秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。

三候水始涸——由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。

逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，春分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。

我国的一些地方还保留着在秋分时节挨家送秋牛图的习俗。一般会在一张红纸或黄纸上，印上整整一年的农历节气情况，还要配上农夫耕田的各种图样，名曰 “秋牛图”。

在饮食养生方面，要多饮水，补充维生素，多吃水果和蔬菜，食用一些滋阴润肺类食物或保健品。因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日饮食宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味，适当多食酸味甘润的果蔬。

同时，秋燥津液易伤，易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养脾气。宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、雪梨、黑木耳等，以润肺生津、养阴清燥。

肺俞：

[定位]：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

[功效]：温肺润燥、止咳平喘

[操作]：按揉穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度；或用艾灸施灸20分钟，以皮肤潮红为度。

命门：

[定位]：后正中线上，第2腰椎棘突下。

[功效]：补肾益精。

[操作]：同上。

气海：

[定位]：前正中线上，脐下1.5寸。

[功效]：利下焦，补元气。

[操作]：同上。

太溪：

[定位]：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

[功效]：滋阴补肾，调理冲任。

[操作]：同上。