白露|阴气渐重，凌而为露

  白露，是秋季第3个节气，此时太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

一候鸿雁来。鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

三候群鸟养羞。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

 收秋露

  中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。                  

       喝白露茶

  白露时节，有喝“白露茶”的习俗。据说，此时的茶，既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

吃龙眼

  福州等地，白露时节则有吃龙眼的习俗。龙眼有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

  白露节气处于暑湿与秋凉季节交换之际，自然阴阳之气更替变化较为剧烈，自然六气的变化多使人适应不及，尤脏腑功能薄弱者机体自我调节功能失常，六气成为六淫，易生肺系疾病。白露时节还易于引起凉燥，当注意防寒防燥。经络穴位选取与肺相关的经穴、背俞穴，配合肾经穴位，共奏滋阴润肺之功。

1、肺俞

[定位]：位于膀胱经上，在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

[功效]：调补肺气、定喘止咳、补虚清热。

[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。然后温和灸10分钟，灸至局部皮肤红晕为度。

2、列缺

[定位]：位于肺经上，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴方法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，食指指尖下就是列缺穴。

[功效]：宣肺祛风、止咳平喘。

[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。

3、照海

[定位]：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

[功效]：滋阴调经，宁心安神，清热利咽，通调二便。

[操作]：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10～15分钟。推拿方法同列缺、肺俞穴。