大暑| 大暑三秋近，林鐘九夏移

2022/07/23

《月令七十二候集解》：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

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   大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。"

   腐草为萤 :每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。

    土润溽暑:土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

   大雨时行:在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

送“大暑船”

    大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。船内载各种祭品。活动开始后，渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

晒伏姜

    伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

烧伏香

    伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

   “小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是雷阵雨最多的季节，气候炎热，酷暑多雨，天气湿热，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，心气易于亏耗。若过于贪凉、露宿太过、久卧空调房、大量饮用生冷甜腻食品，则易致脾虚湿盛。

    那么小编从以下几个方面给大家介绍一下大暑节气的养生调摄。其主要原则为既做到防暑降温，又着重祛湿。

（一）饮食调摄

    大暑期间，应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。虽然西瓜是当季消暑的好选择，但切记不可在过于炎热的天气下过食。

（二）穴位养生

    大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中可以选择一些健脾和胃，养心安神的穴位：

1.神门

定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

操作：用拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～100次，持续3分钟；或点燃艾条，在穴位上方2-3cm处施灸，以局部温热感为度，灸至皮肤红晕即可。

功效：宁心安神。

2.三阴交

定位：位于小腿内侧，足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方。

操作：同上。

功效：健脾利湿，安神调经。

3.阴陵泉

定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

操作：同上。

功效：健脾利湿，通利三焦。

 4.中脘

定位：在腹部，脐上4 寸，前正中线上。

操作：同上。

功效：和胃健脾，降逆利水。

（三）节气保健操