夏至丨夏至东风摇，麦子坐水牢

夏

至

夏至，是二十四节气的第10个节气，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬。

一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。

二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

1.祭神祀祖

夏至时值麦收，有在此时庆祝丰收、祭祀祖先，以祈求消灾年丰的民俗。夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

2.消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等物。有文《酉阳杂俎·礼异》记载：夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。扇子用来生风散热，粉脂用来涂抹防生痱子。

3.食入伏面

夏至日，江南一带的人们用新麦磨成的面粉，制作热量低、营养成分高、口感好的面条，并将吃夏至面（也称“入伏面”）作为重要习俗。

夏至时节，由于降雨增多、气温升高，呈现出又闷又热的气候特点，所以人体容易出现疲软乏力、精神不佳、食欲减退、腹泻、中暑、风热感冒等病证。由于此节气，农作物、植物长势可喜，在田林、草丛间劳作、嬉戏，容易导致虫咬性皮炎，严重时还可能被蜱虫叮咬，应尽量减少在植被茂盛之处的不必要逗留。

夏至时，受自然界旺盛阳气影响，机体功能活动旺盛，既要顺应阳盛于外的节气特点，固护阳气，又要注意滋阴潜阳，养心清心、安神定志。穴位养生以调理心经穴位为主。

1.神门穴

定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

操作：拇指点揉法，用拇指指端按压穴位做旋转揉动，酸胀为度，持续3~5分钟。

2.阴郄穴

定位：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

操作：拇指点揉法，同上穴。

3.关元穴

定位：在下腹部，前正中线上，脐下3寸。

操作：温和灸，将艾条点燃的一端在穴位上方约3cm处施灸，每次20min，以局部出现温热感而无灼痛感，皮肤红晕为宜。