水煮青梅，芒种正当时

节气特点

      每年公历的6月5日左右，太阳到达黄经 75°时为芒种。"芒种"也称为"忙种"。《月令七十二候集解》中说∶"五月节，谓有芒之种谷可稼种矣"。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫；晚谷、黍、稷等夏播作物也正值播种的季节。"芒种"是农民朋友播种、抢收、下地最为繁忙的时节。

节气三候

     一候螳螂生：在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

     二候鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

     三候反舌无声：与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

节气习俗

穴位保健

丰隆

【位置】：胃经络穴，在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

【方法】：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

【作用】：通调脾胃气机，祛湿化痰。

足三里

【位置】：胃经合穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

【方法】：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果为佳。

【作用】：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪。

太白

【位置】：脾经原穴，位于足部，在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。

【方法】：以拇指或者食指螺纹面施力，每天按揉3-5分钟即可。

【作用】：缓解因脾虚引起的胃痛，小儿腹胀，小儿吐泻和妇女月经不调等症。

中脘

【位置】：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

【方法】：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

【作用】：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

饮食养生

       “芒种食姜，医生不忙”。李时珍认为“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药”。民间甚至有“朝含三片姜，不用开药方”的说法。

       做法：取生姜一块，切块或丝，然后与红枣数枚一起放入锅中，加入适量清水小火煮沸即可。大枣性温，可补益脾胃，生姜可驱寒湿，两者搭配，可防病保健。

        饮食禁忌：勿在夜间饮用。

经络穴位操