小满——物致于此小得盈满

    小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间，太阳到达黄经60°时视为小满。

    食苦菜在中国有着悠久的历史，小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。

    靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。

    虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

    祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙。在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

    相传小满为蚕神诞辰。蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

    此节气雨量逐渐增多，下雨后气温会急剧下降，容易感受湿热之邪，引发风疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病等病症，所以要注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣服鞋袜，避免湿气郁积。小满祛湿防治皮肤病为第一要务。

    许多人一到此时就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔白腻或黄腻等，叫做“湿邪中阻”，因此要注意健脾化湿。多食具有清热健脾利湿功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、莲子、山药、白扁豆等。忌食羊肉、狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾，加重皮肤病。

    小满时节，湿邪偏盛，穴位养生以健脾祛湿、益气安神为主，取足三里、阴陵泉、气海、内关等穴。

    一、足三里：在外膝眼（犊鼻穴），向下3寸（四横指），犊鼻与解溪连线上，距离胫骨前缘一横指处。

    二、阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处。（沿小腿内侧骨后方，自下而上推，有骨性突起为胫骨内侧髁。）

    三、气海：在脐中直下1.5寸处，前正中线上。（从肚脐至耻骨联合上缘分5等份取穴，耻骨联合上缘即由小腹部自上向下推，可触摸到的骨性标志。）。

    四、内关：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。（握拳，掌横纹上约三横指，当两条大筋之间。）

    1.温和灸法：点燃艾条，距穴位2～3cm处施灸，使局部感觉温热，每次每穴10~20分钟，灸至皮肤红晕为度，每天1次。

    2.按揉法：用拇指按压穴位，并作环形揉动，使局部酸胀舒适为度，每次每穴5分钟，每天3次。