立夏|小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头

   立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

节气三候

   一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。

   意思是说这一节气中首先可听到蝼蛄在田间鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

民俗特点

                    1、立夏饭

   立夏时节，南方很多家庭将豌豆、雷笋、蚕豆、苋菜、香菇丁、咸肉丁、胡萝卜等食材加上粳米煮成立夏饭，寓意“五谷丰登”。俗话说“千补万补，不如立夏一补”，吃立夏饭同时也寄语人们希望一年到头身体健康。

                      2、吃蛋

   民间有 “立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲足。孩子们则喜欢把煮好的鸡蛋用五颜六色的绳子编好挂在胸前，传说这样能保佑孩子不得夏热病。

                      3、秤人

   立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一把凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

穴位养生

一、神门穴

定位：位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

功效：它是手少阴心经的穴位之一，对心绞痛、心悸、神经衰弱、失眠都有一定的调理作用。

操作方法：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～100次，持续3～5分钟，每天1次，共7次。

二、内关穴

定位：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：它是手厥阴心包经的常用腧穴之一，具有宁心安神、理气止痛的作用。

操作方法：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天1次，共7次。推拿同神门穴。

三、心俞穴

定位：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，主治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。

操作方法：同内关穴。

饮食养生

   炎夏的饮食应以清淡、质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

经络穴位操