一、
立春释义
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长，意味着新的一个轮回已开启。每年的2月3日或4日为二十四节气中的立春，此时太阳到达黄经315度。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。但由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。
二、
立春三候
一候东风解冻
二候蜇虫始振
三候鱼陟负冰
即东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
三、
经络穴位保健
《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”立春意味着，从这一天起，冬天已经结束，温暖而充满生机的春季开始了。春季灸疗养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。灸疗肝经穴位，可使春阳之气得以宣达、代谢机能得以正常运行。故经络穴位养生以调理肝俞、太冲、三阴交、足三里等穴位为主。
（一） 穴位定位
1. 肝俞：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
2. 太冲：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。可从第1、2跖骨间向后推移至底部的凹陷中取穴。
3. 三阴交：在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
4. 足三里：在小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸。
（二）操作
上4个穴位可用拇指点揉或掐按5-10分钟左右，力度以穴位有酸胀感为度；足三里、三阴交可加用艾条温和灸10分钟左右，灸至局部皮肤红晕为度。
四、
节气饮食
立春时节应根据肝脏的生理特点，疏泄肝气，保持情绪稳定，使肝气顺达而不影响其他脏腑，所以节气饮食应以补益脾胃，防止肝气过于旺盛为主。
（一） 山药面
【材料】山药粉60克，面粉140克，羊肉 50克，食盐3克，猪油15克。
【做法】
（1）把山药切片，磨成细末；羊肉，切2厘米左右块。
（2）把山药粉放入面粉中，加入适量的水，放食盐少许，拌匀，揉成面团，擀成面片，切成面条或面块。
（3）把猪油放入烧热的锅内，加入适量的水，放入羊肉烧开，煮 30 分钟左右，放入面条或面块，煮熟即成，出锅时，放入自己喜欢食用的调料。
【功效】 补肺，健脾，固肾，益精。对于脾虚泄泻，虚劳咳嗽，消渴，带下，遗精，尿频等症有疗效。
（二）猪髓汤
【材料】猪髓100克，红枣150克，莲子100克，木香3 克，甘草 10克。
【做法】
（1）将莲子去心，洗净；红枣洗净；木香、甘草洗净；都装入纱布袋内，连同猪髓放入锅内，加水适量。
（2）将锅置武火上烧沸后，改用文火熬煮至汤浓。莲子捣烂即成。
【功效】补阴益髓。适用于糖尿病消渴，善饥，尿多，骨蒸劳热，疮疡，带浊，遗精等症。
五、
经络穴位操
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文章标题：立春——春日临，暖意馨发布于2023-03-29 09:13:07
