三九补一冬，来年无病痛

预灸：2021年12月11日-2021年12月20日（已结束）

一九：2021年12月21日-2021年12月29日（已结束）

二九：2021年12月30日-2022年01月07日（已结束）

三九：2022年01月08日-2022年01月16日

加强灸：2022年01月17日-2022年01月25日

三九有一九、二九、三九，而三九是最重要的。三九为最寒冷季节的一个转折，这期间，人体阳气最弱，吹风受寒，易罹患疾病，1月14日起，是三九的最后三天，认认真真做艾灸，安安心心迎新年！

“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。

三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

1. 大椎

定位：在背部，第七颈椎棘突下，后正中线上。

功效：补虚治劳、温通诸阳。

1. 施灸时注意防风避寒，灸后不宜马上洗澡或泡脚，建议灸后2个小时左右去洗漱。

2. 每次施灸后，饮温水，尽量少吃或不吃辛辣、燥热食物，以免上火。

3. 孕妇、2岁以下的婴孩、过饱、空腹、醉酒、过于激动、极度疲劳等不宜施灸。

4.如有上火症状，暂停施灸。