一、寒露释义
寒露：露水以寒，将要结冰，意味着深秋已到，此时气温更低，气候从凉爽逐渐转寒，早晚温差更为明显，在每年阳历10月8日或9日。“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”，热冷交替明显，人体阳气渐退，阴气渐生，万物随寒气增长，逐渐萧落。主脏为肺，肺为娇脏，喜润勿燥；肺开窍于鼻，其华在皮毛，在志为悲忧。
二、寒露三候
一候 鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
二候 雀入大水为蛤：雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
三候 菊有黄花：菊花已普遍开放。
三、寒露的病邪特点
燥是秋季的气候特征。在气候异常变化，或者人体体质虚弱时，燥转化为中医学的致病因素之一，燥邪。燥邪根据夹杂的寒、热邪气不同，分为温燥与凉燥。寒露属深秋时节，多为凉燥，为燥邪并有风寒，故有“次寒”、“小寒”之称。凉燥从皮毛入侵，继而伤肺，导致肺的功能失调。凉燥症表现为恶寒无汗，头微痛，鼻塞咽干，咳嗽痰稀，舌苔薄白，脉弦。
寒露到，中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道，消除呼吸道壁上附着的痰液。
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
五、经络养生
寒露属深秋时节，自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，所以养生的要旨：宜收不宜散，保养收藏，养精蓄锐，滋肺阴、敛肺气，防燥、防凉。经络保健的原则：调理肺经、肾经。
1.太渊
【定位】：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中。
【功效】：滋阴养血，润燥止咳。
【操作】：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。
2.肺俞
【定位】：肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
【功效】：调补肺气，止咳定喘，补虚清热。
【操作】：用手指指腹按揉穴位，按三揉一，每穴50-100次。然后温和灸10分钟，灸至局部皮肤红晕为度。
3.太溪
【定位】：位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
【功效】：滋阴益肾。
【操作】：操作用拇指按揉穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度；或将艾条点燃，放入温灸盒内，对准腧穴部位并固定后进行施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次20-30分钟，每天1次，七天为一疗程。
六、经络节气养生操
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文章标题：寒露丨红叶深秋凝景象，蝉噤荷残偶见霜发布于2023-03-29 09:15:10
